在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

冬季吃火鍋必須點的幾道健康菜

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-11-21  來源:湖南紅網(wǎng)  瀏覽次數(shù):439
核心提示:火鍋是冬日里最受歡迎的一道美味,建議大家在品味美食的同時,也不可忽略了健康。其實這并不難,只要你的菜單搭配合理。 1、鍋中可多放些蔬菜:蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充冬季人體維生素不足,還有清涼、解毒、袪火的作用,但蔬菜

  火鍋是冬日里最受歡迎的一道美味,建議大家在品味美食的同時,也不可忽略了健康。其實這并不難,只要你的菜單搭配合理。

  1、鍋中可多放些蔬菜:蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充冬季人體維生素不足,還有清涼、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否則將失去大部分營養(yǎng)價值及清火的功效。

  吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜,能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等;而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

  2、適量放些豆腐:有的豆腐含有石膏,在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐,不僅能補充多種微量元素的攝入,而且還可以發(fā)揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

  3、可加些白蓮:白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素,也是人體調(diào)補的良藥。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因為蓮子心有清熱瀉火的作用。

  4、要放點生姜:生姜能調(diào)味、抗寒,火鍋內(nèi)要放點不去皮的生姜,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。

  5、酸奶:此外,吃完火鍋后可喝些發(fā)酵型酸奶,酸奶既可以對胃黏膜有一定保護作用,又可促進消化。

  5、酸奶:此外,吃完火鍋后可喝些發(fā)酵型酸奶,酸奶既可以對胃黏膜有一定保護作用,又可促進消化。

  7、點一盤血,鴨血、豬血均可。血是一種排毒食品,易被人體吸收,對人體非常好。

  吃火鍋很講究順序

  涮火鍋的順序很有講究,最好吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。這樣,才可以合理利用食物的營養(yǎng),減少胃腸負擔(dān),達到健康飲食的目的。

  以下幾種飲料都是吃火鍋時可以選擇的:

  碳酸飲料:雖然它們除糖分外,含其他營養(yǎng)成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化,并能促進體內(nèi)熱氣排出,產(chǎn)生清涼爽快的感覺,補充水分的效果也較好。

  果汁飲料:含有豐富的有機酸,可刺激胃腸分泌、助消化,還可使小腸上部呈酸性,有助于鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。

  蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料:如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等,適合有慢性病的人和老年人。

  酒類:吃火鍋時,最好喝點白酒或葡萄酒,可以起到殺菌、去膻的作用,最適合涮羊肉時吃。

 
關(guān)鍵詞: 冬季 火鍋 健康
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 欧色视频| 男女免费在线视频 | 免费观看四虎精品国产永久 | 国产精品亚洲玖玖玖在线靠爱 | 色福利网 | 黄色大片a级 | 天天干天天在线 | 亚洲国产成人久久 | 奇米奇米 | 人人射人人草 | 在线天堂中文新版有限公司 | 免费黄色在线视频 | 丝袜紧身裙国产在线播放 | 国产午夜精品不卡片 | 日本黄色一级网站 | 国产午夜精品久久久久免费视小说 | 亚洲一区二区三 | 国产精品久久免费观看 | 亚洲欧洲精品成人久久曰影片 | 欧美性精品videofree | 天天亚洲 | 韩国在线免费视频 | 成人欧美一区二区三区视频不卡 | ssswww日本免费网站片 | 成年人www| 天天综合网网欲色 | 精品国产自在现线看久久 | 色屋网 | 好爽毛片一区二区三区四区 | 婷婷99 | 影院在线观看免费 | 欧美成人精品欧美一级乱黄 | 97理论三级九七午夜在线观看 | 韩国电影天堂网 | 四虎永久免费网站入口2020 | 亚洲色啦啦狠狠网站 | 午夜片网站 | 一级免费看 | 人人干网 | 四虎国产在线观看 | 99国产国人青青视频在线观看 |