在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

專家建議吃火鍋先喝果汁酸奶 再涮蔬菜最后吃肉

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-12-10  來源:解放網-新聞晚報
核心提示:中國人冬天最愛吃火鍋,但如何既飽口福,又能吃得健康,是很有講究的。麻辣火鍋、肥牛火鍋都是人們的冬季家常飯,雖然被認為是導致上火、熱量超標的美麗誘惑,但其實只要吃對順序,不但能合理利用食物營養,還不會增加腸胃負擔。專家建議,這個順序就是吃前先喝些鮮榨

  中國人冬天最愛吃火鍋,但如何既飽口福,又能吃得健康,是很有講究的。麻辣火鍋、肥牛火鍋都是人們的冬季家常飯,雖然被認為是導致上火、熱量超標的“美麗誘惑”,但其實只要吃對順序,不但能合理利用食物營養,還不會增加腸胃負擔。專家建議,這個順序就是吃前先喝些鮮榨果蔬汁或酸奶,然后再涮蔬菜,最后吃肉。

  在果蔬汁的選擇上,蘋果汁、橙汁、番茄汁、芹菜汁、黃瓜汁都不錯。對于一邊吃涮鍋一邊喝酒的人來說,開涮前不妨喝點酸奶或植物蛋白飲料。喝酒和吃辣都會刺激腸胃,提前喝點酸奶就能給胃腸道黏膜加個保護傘。酸奶中的乳酸菌還能減弱一些有害菌在腸道中產生的毒素,預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。專家還建議,胃不是特別好的人如果嫌果汁和酸奶比較涼,也可以先喝點火鍋清湯或菌菇湯,可起到暖胃效果。因此,在吃火鍋前先喝些果汁酸奶既能開胃助消化,又有利于營養吸收。此外,要是如果還能提前攝入部分維生素和膳食纖維,可使小腸上部呈酸性,有助于鈣、磷、鐵等營養素吸收,但老年人、高血糖以及肥胖的人應注意不要在果蔬汁里加糖。(記者 許沁)

 

 
關鍵詞: 火鍋 果汁 酸奶 蔬菜
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.037 second(s), 14 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 午夜国产在线观看 | 午夜在线观看视频 | 国内亚州视频在线观看 | 一级黄色片在线看 | 91极品反差婊在线观看 | 欧美午夜性 | 成年人激情视频 | 女人张开腿让男人做爽爽 | 四虎黄色影院 | 欧美一级www片免费观看 | 久久视频精品线视频在线网站 | 中文字幕一区二区三区有限公司 | 深夜释放自己vlog糖心旧版本 | 四虎精品影院在线观看视频 | 伊人网综合在线视频 | 亚洲国产成人精彩精品 | 国产gav成人免费播放视频 | 2019国产情侣 | 成年女人免费看一级人体片 | 97人人插 | 免费视频一区二区性色 | 欧美性色欧美a在线观看 | dy天堂 | 狠狠草视频 | 亚洲高清美女一区二区三区 | 黄色在线观看国产 | 天天成人 | 国产精品久久久久久久久kt | 亚洲视频五区 | 黄色视屏在线免费观看 | 色老头久久久久久久久久 | 亚洲好骚综合 | 欧美网站免费 | freesexvideo性欧美2 | 国产综合免费视频 | 亚洲综合色婷婷 | 久久精品最新免费国产成人 | 91夜夜人人揉人人捏人人添 | 丰满年轻岳欲乱中文字幕 | 久久久久国产 | 日韩在线一区二区 |