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冬季小兒吃硬殼類食品有助防生病

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-12-11  來源:羊城地鐵報  瀏覽次數:266
核心提示:冬季是兒童發病率較高的季節。有關資料顯示,冬季兒童體內缺乏維生素是患病的一大誘因。如補充食用含維生素A的食品,可使兒童相關疾病發病率降低75%,不僅具有防治眼干燥?⒁姑ぶ⒌淖饔茫??被鼓茉鑾康摯沽Γ?跎俑忻啊⒍炒?榷?境<? ⒍嚳⒉〉姆⑸??據專家稱,兒

    冬季是兒童發病率較高的季節。有關資料顯示,冬季兒童體內缺乏維生素是患病的一大誘因。如補充食用含維生素A的食品,可使兒童相關疾病發病率降低75%,不僅具有防治眼干燥病、夜盲癥的作用,同時還能增強抵抗力,減少感冒、凍瘡等冬季常見病、多發病的發生。

    據專家稱,兒童在冬季應適量吃些硬殼類食品,如核桃、小核桃、栗子和松子仁等,有益智健腦的作用。容易感冒、咳嗽的兒童,可用黃芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥,有補氣益肺的作用;厭食的兒童,可用山藥、粳米等熬粥,有健脾開胃的作用;食用鴿子粥、蝦米有強身健腎的作用;動物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類、植物性食物如胡蘿卜、蕃茄、紅薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含有豐富的維生素A。當然,最簡單的方法是口服維生素A。魚肝油、濃魚肝油、維生素AD膠丸、濃維生素AD膠丸等都必須在醫生指導下使用,以免超量引起毒副作用。而身體健康發育良好、患急性病尚未痊愈或慢性病在活動階段的小兒不適宜進補。

 
關鍵詞: 冬季 堅果
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