在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

學學美國的“3-A-Day”吃奶法

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-12-24  來源:湖南紅網  瀏覽次數:564
核心提示:乳制品我們通常都是喝進身體,其實把奶吃進去也不錯,這一點不妨學學美國3-A-Day吃奶法。 乳制品是鈣、蛋白質、維生素等的極好食物來源,很多國家都非常重視居民的乳制品攝入量,美國有的機構從2003年開始推行3-A-Day活動,也就是倡導每天食用三份乳制品,包括1杯牛奶

    乳制品我們通常都是喝進身體,其實把奶“吃”進去也不錯,這一點不妨學學美國“3-A-Day”吃奶法。

    乳制品是鈣、蛋白質、維生素等的極好食物來源,很多國家都非常重視居民的乳制品攝入量,美國有的機構從2003年開始推行“3-A-Day”活動,也就是倡導每天食用三份乳制品,包括1杯牛奶(約227克)、3~4小塊奶酪(約42克)、1杯酸奶(約227克),來提醒人們不要忘了每天食用不同種類的乳制品。

    中國乳制品工業協會宋昆岡理事長說,我國乳制品的人均消費量目前仍遠落后于國際平均水平,美國“3-A-Day”吃奶法對于中國來說尤為適合,不僅可以解決很多人的乳糖不耐受問題,“變著花樣”吃奶還能保證更充足、全面的營養。

    牛奶和酸奶我們都比較熟悉,那么奶酪又有什么特別呢?宋昆岡說,奶酪的制作過程有點像“點豆腐”,是由牛奶中加入適量乳酸菌發酵劑或凝乳酶,使蛋白質發生凝固,并加鹽,壓榨排除乳清之后得到的。制作1公斤奶酪大約需要10公斤牛奶,所謂“濃縮的都是精華”,奶酪含有非常豐富的營養,其鈣、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2含量大約是牛奶的7~8倍。

    奶酪雖然“營養密集”,但并不能完全代替牛奶或酸奶。這三種乳制品可各有優缺點。奶酪中所含的蛋白主要是酪蛋白,生產中去除了乳清成分,營養不完全。酸奶雖然更易消化吸收,但不能加熱喝。牛奶中所含的乳糖成分,使很多人產生腹脹、腹瀉的不耐受癥狀。

    宋昆岡建議,如果有條件,我們也不妨采取“3-A-Day”組合式吃奶法。比如說他自己,就是“早晨喝牛奶,中午吃奶酪,晚上喝酸奶”.

 
關鍵詞: 美國 乳制品 營養
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 午夜精品视频 | 色黄网站| 免费观看成人毛片 | 综合五月天堂 | 久久久久久免费播放一级毛片 | 免费看吻胸亲嘴激烈网站 | 夜夜春夜夜夜夜猛噜噜噜噜噜 | 在线天堂资源 | 欧美午夜精品 | 国产日本特黄特色大片免费视频 | 一级特黄a 大片免费 | 2015xxxx欧美| 欧美高清免费一级在线 | japan日韩xxxx69hd| 欧美福利视频网站 | 婷婷第四色 | 一级毛毛片毛片毛片毛片在线看 | 午夜在线亚洲男人午在线 | 色婷婷激婷婷深爱五月老司机 | 久久精品亚洲青青草原 | 一级做a爰片久久毛片免费看 | 三级黄色在线 | 奇米影视777四色米奇影院 | 国产骚b| 色精品一区二区三区 | 亚洲网在线观看 | 天天做天天爱天天爽综合区 | 久草在线免费资源站 | 美女黄色在线看 | 亚洲国产精品国产自在在线 | xxxxxx性| china3p单男精品自拍 | 亚洲人成电影院在线观看 | 日本不卡高清免费 | 欧美黄色免费大片 | 午夜啪啪片 | 国产三级国产精品国产普男人 | 久月婷婷 | 色碰人色碰人视频 | 四虎8848精品永久在线观看 | www色网站|