在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

紅薯最好在午餐這個黃金時段吃

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-01-06  來源:39健康網社區
核心提示:紅薯可以說是最近幾年最熱門的養生食物,它富含蛋白質、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10余種微量元素,是世界衛生組織(WHO)評選出來的十大最佳蔬菜的冠軍,營養學家也稱贊紅薯為營養最均衡食品.紅薯除了具有減肥、抗癌

    紅薯可以說是最近幾年最熱門的養生食物,它富含蛋白質、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10余種微量元素,是世界衛生組織(WHO)評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍,營養學家也稱贊紅薯為“營養最均衡食品”.紅薯除了具有減肥、抗癌等功效外,還可以有效地防止骨鈣流失,是一種非常好的營養食品。

    除了含有一定的鈣質外,紅薯還含有大量的鉀和鎂,這兩種物質可以維持體內的離子平衡,減緩因年齡增長而造成的鈣質流失。除此之外,紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3,而且幾乎不含脂肪和膽固醇,是很好的低脂肪、低熱能食品;同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于老年人的體重控制。此外,紅薯中含有大量的膳食纖維,能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌,降低腸道疾病的發生率。

    紅薯缺少蛋白質和脂質,因此要搭配蔬菜水果一起吃,這樣才不會營養失衡。最重要的是,紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯后,其中所含的鈣質需要在人體內經過4-5小時進行吸收,而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下,在午餐時吃紅薯,鈣質可以在晚餐前全部被吸收,不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。

    不過,現在流行的紅薯養生法并非人人都適合。如果食用后出現腹瀉的癥狀,就別勉強了,改吃糙米也有同樣的效果。

 
關鍵詞: 紅薯 午餐
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.034 second(s), 14 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 九色九色九色在线综合888 | 2021韩国理论片ok电影天堂 | 狠狠丁香激情久久综合 | 久久久国产高清 | 成人xxxxx | 天天操天天干天天舔 | 国内精品视频免费观看 | 夜夜爱视频 | 天天爱天天做色综合 | 国产精品四虎在线观看免费 | 欧美日韩亚洲色图 | 一级特黄国产高清毛片97看片 | 日本人视频-jlzz jlzz jlzz | 六月色| 国产成人在线影院 | 日韩一级免费毛片 | 欧美成人黄色 | 九九热精品在线视频 | 1024手机看片国产旧版你懂的 | 天堂成人在线观看 | 一级一级18女人毛片 | 亚洲不卡视频在线 | 色天使在线观看 | 色依依视频视频在线观看 | 四虎网址最新 | 四虎新地址 | 91老色批网站免费看 | 国产精品乳摇在线播放 | 色系视频在线观看免费观看 | 国产在线视频欧美亚综合 | 欧美feer| 高清视频免费观看 | 国产亚洲卡二卡3卡4卡乱码 | 521色香蕉网在线观看免费 | 最新欧美伦理网 | 激情综合网色播五月 | 在线看黄色的网站 | 亚洲欧美综合一区二区三区四区 | h视频在线观看免费网站 | 成人免费看片视频色多多 | 种子在线搜索bt |