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多吃藍莓和奶酪有助緩解眼睛疲勞

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-01-08  來源:39健康網社區  瀏覽次數:410
核心提示:眾所周知,按摩能夠緩解眼部的疲勞,但一般只能起到暫時緩解的效果。其實,如果我們在日常的飲食中,多吃點藍莓和奶酪,不僅能讓瞳仁變得漂亮,還可以有效地緩解眼部疲勞。 許多研究都已經證明,藍莓有改善視力的作用,同時藍莓中所含的藍色色素--花青素,具有促進眼部

    眾所周知,按摩能夠緩解眼部的疲勞,但一般只能起到暫時緩解的效果。其實,如果我們在日常的飲食中,多吃點藍莓和奶酪,不僅能讓瞳仁變得漂亮,還可以有效地緩解眼部疲勞。

    許多研究都已經證明,藍莓有改善視力的作用,同時藍莓中所含的藍色色素--花青素,具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實,藍莓可以幫助緩解視力衰退。

    如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

    另外,多攝取維生素A和胡蘿卜素,也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”.缺少了它們,眼睛會暗淡無光,視力下降。

 
關鍵詞: 藍莓 奶酪 眼睛
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