在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

你的營養智商高嗎?

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-01-20  來源:39健康網社區  瀏覽次數:428
核心提示:如果你對食物的概念還停留在有東西就往嘴里塞,那就應該小心虛肉一身,營養不良了!試著答出下面的問題,瞧瞧你的營養智商有多高? 1.因為要減肥,所以只吃水果就好 拜托,你知道水果里面的果糖有多么容易轉化為脂肪嗎?雖然我們應該攝取適量的水果,但這并不代表你必

    如果你對食物的概念還停留在有東西就往嘴里塞,那就應該小心虛肉一身,營養不良了!試著答出下面的問題,瞧瞧你的營養智商有多高?

    1.因為要減肥,所以只吃水果就好

    拜托,你知道水果里面的果糖有多么容易轉化為脂肪嗎?雖然我們應該攝取適量的水果,但這并不代表你必須以水果為減肥主食。因為大多數水果的營養素不足以供應正常人所需的所有養分。

    2.恒”補“不變

    有些人喜歡按自己口味,專吃某些食物或專服某一種補品,繼而又從多年不變發展成”偏食“、”嗜食“.因為藥物和食物既有保健治療作用,也有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。而且不同的季節,對保健藥物和食物也有不同的需求。因此,根據不同情況予以調整是十分必要的,不能恒補不變,一補到底。

    3.燒好的菜不馬上吃

    有人為節省時間,喜歡提前把菜燒好,然后在鍋里溫著等人來齊再吃或下頓熱著吃。其實蔬菜中的維生素B1,在燒好后溫熱的過程中,可損失25%.燒好的白菜若溫熱15分鐘可損失維生素C20%;保溫30分鐘會再損失10%;若長到1小時,就會再損失20%.假若青菜中的維生素C在烹調過程中損失20%;溶解在菜湯中損失25%;如果再在火上溫熱15分鐘會再損失20%,共計65%.那么我們從青菜中得到的維生素C就所剩不多了。

    4.含有多種氨基酸的食品都是高級營養品

    氨基酸本身并沒有什么神秘之處,它只是蛋白質的組成單元。食品中含有蛋白質,也自然含有氨基酸。廉價的玉米和土豆中照樣含有多種氨基酸。健康人既然具有消化蛋白質的能力,就完全可以從普通食物中獲得氨基酸,也就沒有必要喝什么昂貴的氨基酸營養液。

    5.只要吃下相同的熱量,吃零食或主餐都是一樣的

    如果你還這么認為,肯定是想得胃病吧!你有沒有仔細觀察過每天規律吃三餐,和有一餐沒一餐,光在那里吃零食的人,樣子有哪些不一樣呢?對啦!愛吃零食的美眉,臉會有點睡不醒的感覺,腫腫的,因為零食有太多太多的添加物。如果你認真去看市面上零食的成分,保證你會嚇得不敢再吃,什么鹽啦、糖啦、油啦,全部都過量,營養卻沒有多少。你吃完了零食,胃卻沒有充實的感覺,只覺得漲漲的,長此以往就是鐵打的胃都不行!

 
關鍵詞: 營養 智商
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.019 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
51La
主站蜘蛛池模板: 国产或人精品日本亚洲77美色 | 婷婷丁香综合 | 美欧毛片 | 一级特色黄色片 | 国产精品久久久久久久久免费hd | 色婷婷色99国产综合精品 | 日本口工全彩无遮拦漫画大 | 国产午夜视频 | 色中文网| 亚洲日本久久久午夜精品 | 成人区精品一区二区毛片不卡 | 搞逼综合网 | 黄 色 免费网 站 成 人 | 天天爽夜夜 | 免费的黄色片 | 亚洲一区免费在线观看 | 伊人2233| 色网站免费在线观看 | 他也色在线视频 | 夜夜骑狠狠干 | 35pao强力打造| 日本三级成人中文字幕乱码 | 老色鬼久久综合第一 | 亚洲一区二区三区网站 | 轻点灬大ji巴太粗太大了小说 | 国模私拍福利一区二区 | 久久久精品午夜免费不卡 | 激情丁香网 | 日本黄在线观看 | 人人舔人人爱 | 国产美女精品久久久久中文 | 免费大片黄在线观看日本 | 人人草人人插 | 中文字幕11页| 国产午夜大片 | 天天色综合久久 | 久久精品国产99精品最新 | 色天使色护士 在线视频观看 | 好爽毛片一区二区三区四 | 天天射天天舔 | 亚洲 欧美 成人 |