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咸的食物吃多了也傷發

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-01-22  來源:39健康網社區
核心提示:頭發脫落、發質枯黃、沒有光澤已成為很多朋友的心病,有研究表明,這和飲食有一定的關系,吃的太咸或太甜不僅會造成營養代謝性脫發,還會讓頭發變得枯黃。 首先,平時吃咸的多了會導致頭發枯黃。鹽分可造成頭發內滯留水分過多,影響它的正常生長發育,導致烏發變枯草.

    頭發脫落、發質枯黃、沒有光澤已成為很多朋友的心病,有研究表明,這和飲食有一定的關系,吃的太咸或太甜不僅會造成營養代謝性脫發,還會讓頭發變得枯黃。

    首先,平時吃咸的多了會導致頭發枯黃。鹽分可造成頭發內滯留水分過多,影響它的正常生長發育,導致烏發變“枯草”.同時,頭發里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所,易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發多種皮脂病,造成頭屑增多,加重脫發。

    從中醫理論上講,腎氣盛則頭發烏黑有光澤,腎氣虛則頭發干澀而枯黃。近年來,國外很多研究也表明,飲食過咸會增加腎臟的負擔,進一步引起排鈉障礙,從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂,影響頭發中蛋白的形成,使頭發的顏色變淡,甚至枯萎。

    其次,吃糖過多也會引起脫發。過量的糖在人體的新陳代謝過程中,形成大量的有機酸,擾亂頭發的色素代謝,使頭發逐漸失去光澤,變得枯黃。

    從營養上說,頭發所需的是脂肪、蛋白質、維生素A、維生素B6及碘等營養物質,它主要來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。綠色蔬菜有助于黑色素生成;豆類能增加頭發的彈性和潤澤度,防止分叉;海菜、海帶等海藻類食物含豐富的鈣、鉀、碘,可預防白發。

 
關鍵詞: 飲食 頭發
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