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常見食物也能減肥健美 每天“吃醋”一月瘦十斤

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-02-03  來源:遼沈晚報  瀏覽次數:551
核心提示:專家支持:傅秋帆 國際醫學衛生研究院營養學博士 遼寧省營養學會專家委員會副主任 春節過后,一些人恐怕又嚷著過節吃得太多,節后該減肥了。除了鍛煉外,其實我們日常生活當中的一些常見食物也有減肥健康美的作用,以下這幾種食物您平時一定都很熟悉,那么它們為什么能

    專家支持:傅秋帆

    國際醫學衛生研究院營養學博士

    遼寧省營養學會專家委員會副主任

    春節過后,一些人恐怕又嚷著過節吃得太多,節后該減肥了。除了鍛煉外,其實我們日常生活當中的一些常見食物也有減肥健康美的作用,以下這幾種食物您平時一定都很熟悉,那么它們為什么能夠起到減肥健美的作用呢?

    黃瓜

    黃瓜作為“減肥美容佳品”長久以來一直受到人們的青睞。黃瓜含有維生素C、胡蘿卜素及少量蛋白質、糖類、磷、鈣、鐵等礦物質,特別是所含有的丙醇二酸,可防止人體發胖,有減肥健美的作用。

    黑木耳

    除富含豐富的營養成分外,還含有一種特殊的植物膠質和豐富的纖維素,這兩種物質都能促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄,減少食物脂肪的吸收,從而起到防止肥胖的發生和減肥的作用。

    紅薯

    含有大量的黏液蛋白,能維持人體心血管的彈性,阻止動脈硬化的發生,使皮下脂肪減少。同時由于紅薯所含的粗纖維在腸道內不易被吸收,有阻止糖類轉化為脂肪的特殊功能。

    冬瓜

    富含碳水化合物、維生素C和鈣、磷、鐵及多種維生素,不含脂肪,含鈉量極低,具有祛濕和明顯減肥輕身的作用。冬瓜還含有丙醇二酸,對防止人體發胖,增進體形健美有非常重要的作用。

    食醋

    所含有的氨基酸,不但可以消耗體內脂肪,而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行,能夠收到良好的減肥效果。據報道,每日飲食15-20毫升食醋,在1個月內就可減輕體重3-5公斤。

 
關鍵詞: 減肥 健美
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