香菇又名香蕈，冬菇。具有獨特的香味，優(yōu)良的質(zhì)地，高營養(yǎng)價值和藥用價值。在美國被譽為“上帝食品”，我國則譽為“山珍”.香菇所含的營養(yǎng)物質(zhì)對人體健康是非常有益的。

    1.含有較高的植物蛋白質(zhì)。每百克含20克蛋白。不但含量高，而且據(jù)測定，人體必需的8種氨基酸，香菇中含有7種。

    2.是多種維生素的寶庫。香菇含有豐富的B族維生素，其中維生素B1、B2、B12的含量都較多，對防止貧血，改善神經(jīng)功能，防止各種粘膜皮膚炎癥都有一定的好處。香菇還含有維生素D,可以促進鈣的吸收。維生素C可以保持正常糖代謝及神經(jīng)傳導(dǎo)，促進食欲。

    3.最令人矚目的功績是它的抗癌作用。香菇的多糖體是最強的免疫劑和調(diào)節(jié)劑。具有明顯的抗癌活性，可以使因患腫瘤而降低的免疫功能得到恢復(fù)。多糖體可刺激抗體形成，提高并調(diào)整機體內(nèi)部積極防御功能。因此腫瘤患者可多吃香菇。

    4.降血脂作用。香菇含有“香菇素”.香菇素可以溶解膽固醇，對心臟病、高脂血癥患者有降脂作用。

    烹調(diào)菜肴可以用香菇佐餐。人們多吃些香菇，有百利而無一害。