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春季必備四款益身解困湯

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-02-20  來源:美食導報  瀏覽次數:269
核心提示:春風吹來,春雨綿綿,忽冷忽熱,在這樣的日子里,人們會感到精神不振,倦怠疲乏,口淡乏味,食納不香以致腹脹,甚或腹痛、大便稀爛,四肢困倦,如負重物。這是因為春濕的天氣影響我們的代謝,影響我們的內臟、肌肉、皮膚,使我們感到不適應。怎么辦?中醫學告訴我們健

    春風吹來,春雨綿綿,忽冷忽熱,在這樣的日子里,人們會感到精神不振,倦怠疲乏,口淡乏味,食納不香以致腹脹,甚或腹痛、大便稀爛,四肢困倦,如負重物。這是因為春濕的天氣影響我們的代謝,影響我們的內臟、肌肉、皮膚,使我們感到不適應。怎么辦?中醫學告訴我們健脾即可化濕,在日常生活中可以通過食療以助健脾

    化濕。

    陳皮蓮子薏米水鴨湯

    材料:每次可選用新會陳皮6克,去芯蓮子肉30克,炒薏米30克,淮山12克,生姜10克,水鴨肉250克。

    制法:先將水鴨肉用清水洗凈血污,斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃,蓮子去芯洗凈,淮山用水稍浸,陳皮、生姜用水洗凈,然后將全部用料一齊放進湯煲內,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小時,調味即可。

    功效:本湯能補脾健胃,去濕止瀉,對于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。

    淮山茨實扁豆排骨湯

    材料:可選用淮山15克,茨實15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白術10克,豬排骨200克。

    制法:先用水浸泡淮山,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,茨實、北芪、白術用清水洗凈,然后將全部用料放進湯煲內,用中火煲1個半小時,調味即可。

    功效:此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用,對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

    陳皮白術豬肚湯

    材料:每次可選用新會陳皮6克,白術30克,鮮豬肚半個或1個,砂仁6克,生姜5片。

    制法:先將豬肚去除肥油,放入開水中去除腥味,并刮去白膜。陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內,煮沸后用慢火煲2小時即可。

    功效:本湯有健脾開胃,促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

    黨參黃芪薏米粥

    材料:每次可選用黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克。

    制法:先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去除核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入沙鍋內,加清水煎汁;藥汁好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。

    功效:本粥能補中益氣,健脾去濕,對于春濕天氣出現神疲乏力、大便溏薄者尤為適宜。(利兒)

 
關鍵詞: 春季 解困
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