在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

蔬菜 讓人整個(gè)下午精神抖擻

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-02-26  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):184
核心提示:春困秋乏夏打盹,陽光普照的日子,人非凡輕易犯困,尤其是午飯后,往往無精打采。新加坡《聯(lián)合早報(bào)》最近一篇文章指出,其實(shí)春困并不是睡眠缺乏,而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關(guān)。 很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物,如饅頭、米飯、豬肉,或者炸薯?xiàng)l、漢堡包

    “春困秋乏夏打盹”,陽光普照的日子,人非凡輕易犯困,尤其是午飯后,往往無精打采。新加坡《聯(lián)合早報(bào)》最近一篇文章指出,其實(shí)春困并不是睡眠缺乏,而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關(guān)。

    很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物,如饅頭、米飯、豬肉,或者炸薯?xiàng)l、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會(huì)刺激胰島素和膽汁分泌,使人體內(nèi)臟不堪重負(fù),并降低血液帶氧能力,導(dǎo)致腦部含氧量降低,讓人輕易倦怠。

    要想下午不犯困,最好多吃點(diǎn)素的。由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐,如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸,對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用;而綠色高纖維蔬菜,如辣椒、胡蘿卜、菠菜等,可確保腦細(xì)胞獲得充足的氧氣,讓人整個(gè)下午精神抖擻。

    在主食方面,最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外,土豆中淀粉含量較高,午飯最好別吃,晚上吃則有助于睡眠。

    在就餐的順序上,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。午餐不要吃得太飽,下午茶時(shí)間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補(bǔ)充能量。

    另外,工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果,也可以消除神經(jīng)系統(tǒng)疲憊,使人精力充沛。而香蕉、葵瓜子則有抑制大腦思維的作用,輕易惹起困倦,最好別吃。

 
關(guān)鍵詞: 蔬菜
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 操操干| 免费看啪| 四虎精品久久久久影院 | 欧美疯狂爱爱xxxxbbbb | 午夜爽 | 天堂avwww | 网站大全黄免费 | 亚州 色 图 综合 | 欧美一区二区三区视频在线观看 | 日本www色 | www.毛片网站| 亚洲 欧洲 日产 韩国在线 | 成年毛片| 亚洲免费播放 | 99综合在线 | 午夜在线观看免费观看大全 | 永久免费人成网ww555kkk手机 | 色域综合 | 午夜精品国产 | 2022天天干| 日韩欧美视频在线一区二区 | 四虎影视在线观看 | 久久亚洲国产成人影院 | 天天射视频 | 国产亚洲高清在线精品不卡 | 色婷婷一区二区三区四区成人网 | 中文字幕一区二区三区乱码aⅴ | 亚洲成年网站 | 俺去啦在线视频 | 国产未成女年一区二区 | 国产精品免费拍拍1000部 | 天天做天天爱夜夜爽毛片毛片 | 亚洲一区视频 | 恨恨操 | 天天夜夜狠狠一区二区三区 | 亚洲一区二区三区高清视频 | 精品国产免费人成高清 | 国产日韩三级 | 澳门三级bd高清 | 黑人黄色大片 | 成人伊人青草久久综合网 |