人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型。

    根據(jù)月經情況大致也可以分為兩類：月經量少或月經量多。屬陽虛體質者：月經閉止6個月以上；或月經量明顯減少或經期不足2天；或經期后錯超過七天以上。癥狀：面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。屬 陰虛體質者：崩漏（功血）、月經量多、月經提前、經間期出血等。癥狀：經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數(shù)。

    黑糯米粥

    【主料】大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克

    【配料】紅糖適量

    【制作方法】

    （1）大棗洗凈待用。

    （2）桂圓去皮洗凈待用。

    （3）黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

    【功效】溫腎健脾補血調經

    【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。

    此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

    蓮藕木耳老鴨煲

    【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

    【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

    【制作方法】

    （1）蓮藕洗凈，切塊待用。

    （2）黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。

    （3）老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

    【功效】滋陰清熱涼血止血

    【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質。

    常喝此煲對于月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。

   山藥栗子豬肚煲

    【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

    【配料】生姜料酒精鹽適量

    【制作方法】

    （1）鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。

    （2）栗子去皮洗凈待用。

    （3）豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

    【功效】健脾和胃益腎調經

    【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養(yǎng)尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。

    此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。

    飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品；經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。