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春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝 吃補(bǔ)品應(yīng)因人而異

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-03-03  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):612
核心提示:隨著生活水平的提高,越來(lái)越多的人更加注重日常保健,昨天有位讀者向錢(qián)報(bào)咨詢:春天養(yǎng)生該注意什么? 傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春季人的肝氣亦開(kāi)始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī),重在養(yǎng)肝護(hù)肝。記者為此特別采訪了杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院副院長(zhǎng)、著名肝病專家張永

    隨著生活水平的提高,越來(lái)越多的人更加注重日常保健,昨天有位讀者向錢(qián)報(bào)咨詢:春天養(yǎng)生該注意什么?

    傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春季人的肝氣亦開(kāi)始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī),重在養(yǎng)肝護(hù)肝。記者為此特別采訪了杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院副院長(zhǎng)、著名肝病專家張永華。

    不少人一聽(tīng)“養(yǎng)肝護(hù)肝”就認(rèn)為要吃滋補(bǔ)藥品,或者是想當(dāng)然地認(rèn)為“吃(豬)肝補(bǔ)肝”,張醫(yī)生解釋,這樣的理解存在誤區(qū)。養(yǎng)肝護(hù)肝要根據(jù)每個(gè)人不同的身體狀況具體對(duì)待。一般來(lái)講養(yǎng)肝護(hù)肝首先要從行為上進(jìn)行調(diào)養(yǎng):春季踏青、多與自然接觸;調(diào)整情緒,多和家人朋友交流溝通;保證充足的睡眠等等。這樣可以有效地化解不良情緒,舒肝理氣。人們常說(shuō)“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”,其實(shí)都是在說(shuō)不良情緒會(huì)使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞,從而影響人體健康。

    飲食方面的注意事項(xiàng)則要根據(jù)三種不同類型區(qū)別對(duì)待:氣機(jī)郁結(jié)型,一般表現(xiàn)為不愿講話、常常嘆息、情緒抑郁悲觀,這種人常有氣血不暢,可以多吃些有發(fā)散作用的食品,比如韭菜、韭芽、大蔥、豆芽、春筍、香椿等;氣郁化火型,一般表現(xiàn)為易暴躁、易動(dòng)怒,可以適當(dāng)多吃些酸性、涼性、具有收斂效用的食品,比如木瓜、烏梅等;還有一些人肝功能長(zhǎng)期欠缺,肝陰虧虛,表現(xiàn)為乏力、眼花,可適當(dāng)多吃些滋養(yǎng)肝陰的食品,比如甲魚(yú)、豬肝。

    本報(bào)通訊員 邵婉靚

    本報(bào)記者 張宇燦

 
關(guān)鍵詞: 春季 養(yǎng)生 進(jìn)補(bǔ)
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