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餐前喝黑豆奶 減肥既方便又容易

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-03-12  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):531
核心提示:通過(guò)飲食達(dá)到減肥目的的方法已有很多,這里再介紹一種有效的方式――餐前喝杯黑豆奶。 這是因?yàn)楹诙垢缓蚜字驮磉埃蚜字軠p少壞膽固醇,防止動(dòng)脈硬化,而皂甙具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能有效預(yù)防癌癥和肥胖。此外,它還有改善血液循環(huán)、提高排尿能力、消除浮腫的功

    通過(guò)飲食達(dá)到減肥目的的方法已有很多,這里再介紹一種有效的方式――餐前喝杯黑豆奶。

    這是因?yàn)楹诙垢缓蚜字驮磉埃蚜字軠p少”壞膽固醇“,防止動(dòng)脈硬化,而皂甙具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能有效預(yù)防癌癥和肥胖。此外,它還有改善血液循環(huán)、提高排尿能力、消除浮腫的功效,不但有助于減肥,還能讓人保持精力充沛。中年女性多吃些黑豆還能緩解更年期的不適癥狀。

    把具有很強(qiáng)保健功能的黑豆,和同樣具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了營(yíng)養(yǎng)美味的黑豆奶。喜歡喝甜味的,還可以適當(dāng)加一點(diǎn)蜂蜜。把黑豆和芝麻分別炒熟,放在食品加工機(jī)中粉碎,這樣它們的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收。平時(shí)容易疲勞、代謝不好的人,每天早餐前、午餐前或晚餐前如果能喝上一杯200毫升的黑豆奶,就可以輕松達(dá)到控制食欲、調(diào)節(jié)食量并促進(jìn)新陳代謝的目的。

 
關(guān)鍵詞: 豆奶 減肥
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