在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

每周至少吃一次高脂肪魚防腎癌

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-03-17  來源:39健康網社區  瀏覽次數:271
核心提示:最新的《荷蘭健康膳食指南》專門對成年人健康膳食作了量化解讀,其中特別建議每周至少吃兩次魚,每次100~150克,至少一次為高脂魚。 成人每周吃半斤魚 中國疾控中心營養與食品安全所研究員馬冠生介紹,中國的居民膳食指南也是提倡我們多吃魚蝦,一般建議每天吃50~100克

    最新的《荷蘭健康膳食指南》專門對成年人健康膳食作了量化解讀,其中特別建議每周至少吃兩次魚,每次100~150克,至少一次為高脂魚。

    成人每周吃半斤魚

    中國疾控中心營養與食品安全所研究員馬冠生介紹,中國的居民膳食指南也是提倡我們多吃魚蝦,一般建議每天吃50~100克,成人一周吃半斤左右的魚蝦是基本量的要求,尤其是深海魚。

    魚含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質,比豬肉、雞肉等動物肉類都高。魚肉所含蛋白質都是完全蛋白質,蛋白質所含必需氨基酸的量和比值同人體的相似,最適合人體需要,容易被消化吸收,其吸收率高達96%.

    另外,魚類含有豐富的維生素D、歐米伽-3及多不飽和脂肪酸,這些都是很好的抗氧化、抗癌物質,它能降低膽固醇和甘油三脂,防止血液凝固。

    吃高脂肪魚降低患癌幾率

    瑞典卡羅林斯卡醫學院研究人員曾對6萬多名做過乳房X光透視的婦女飲食習慣和病情進行詢問和分析后,發現每周至少吃一次高脂肪魚,患腎癌幾率可降低74%.

    高脂肪魚主要是包括:三文魚、鯡魚、沙丁魚和青魚等在深海中生活的魚類,低脂魚有鱈魚、鱸魚和金槍魚等,高脂肪魚所含維生素D要高5倍,深海魚油中歐米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。即便沒有條件多吃高脂肪魚類,多吃淡水魚也同樣有利于身體健康。

 
關鍵詞: 脂肪 腎癌
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.025 second(s), 13 queries, Memory 0.95 M
主站蜘蛛池模板: 国产欧美亚洲精品第二区首页 | 免费看欧美一级特黄a大片一 | 李老汉和小花的性生生活 | 色综合天天综久久久噜噜噜久久〔 | www.男人的天堂 | 亚洲最大色网 | 久久精品国产2020观看福利色 | 激情综合五月婷婷 | 欧美城天堂网 | 亚洲成a人片在线观看中 | 亚洲成人在线网 | 中文天堂在线最新2022更新 | 97精品久久天干天天蜜 | 5g影院午夜伴侣 | 婷婷色在线播放 | 夜夜摸天天操 | 国模精品 | 色视频欧美 | h小视频在线 | 99热在线获取最新地址 | 手机在线免费观看视频 | 免费看国产一级特黄aa大片 | 久久国产精品夜色 | 天天都色 | 日本不卡视频一区二区三区 | 天堂成人一区二区三区 | 99久热只有精品视频免费观看17 | 天天色天天综合网 | 一本到午夜92版免费福利 | 四虎国产精品4hu永久 | 超色视频 | 一级做a爱片特黄在线观看免费看 | 欧美成人午夜影院 | 波多野结衣在线视频免费观看 | 色综合天天综合 | 国产午夜三区视频在线 | 色综合天天综合网站中国 | 一本到卡二卡三卡免费高 | 日本三级s级在线播放 | 新版天堂8在线天堂 | 五月天婷婷久久 |