你知道你的大腦、心臟、肺、頭發等需要吃什么食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。

    1.護發食物--小麥

    小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發、禿發，讓頭發閃亮健康。

    2.護腦食物--餅干

    經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

    3.護眼食物--蕃薯

    蕃薯中有豐富的維生素A,可以增進視力，預防夜盲癥。

    4.護肺食物--番茄

    英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。

    5.強心食物--豆腐

    豆腐中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。

    6.護胃食物--大蒜

    國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。

    7.護腿食物--香蕉

    富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。