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從頭到腳 挑選營(yíng)養(yǎng)食譜

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-03-20  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):280
核心提示:你知道你的大腦、心臟、肺、頭發(fā)等需要吃什么食物?現(xiàn)提供大家一張全身的食物地圖,告訴你從頭到腳的飲食秘方。 1.護(hù)發(fā)食物--小麥 小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕?lái)源,可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā),讓頭發(fā)閃亮健康。 2.護(hù)腦食物--餅干 經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),適量的糖能提供大腦燃料,增進(jìn)你的記

    你知道你的大腦、心臟、肺、頭發(fā)等需要吃什么食物?現(xiàn)提供大家一張全身的食物地圖,告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。

    1.護(hù)發(fā)食物--小麥

    小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕?lái)源,可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā),讓頭發(fā)閃亮健康。

    2.護(hù)腦食物--餅干

    經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),適量的糖能提供大腦燃料,增進(jìn)你的記憶力。

    3.護(hù)眼食物--蕃薯

    蕃薯中有豐富的維生素A,可以增進(jìn)視力,預(yù)防夜盲癥。

    4.護(hù)肺食物--番茄

    英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn),一星期吃超過(guò)三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

    5.強(qiáng)心食物--豆腐

    豆腐中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓。

    6.護(hù)胃食物--大蒜

    國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),飲食中常吃大蒜的人,得胃病的幾率比較低。

    7.護(hù)腿食物--香蕉

    富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。

 
關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng) 食譜
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