在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

營養專家 便秘著應多吃三薯

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-03-24  來源:39健康網社區  瀏覽次數:303
核心提示:中國營養學會副理事長程義勇答:過去,人們不大把便秘當回事兒,然而今天,哪怕是偶爾不順都會令人們煩惱不安。 其實,治療便秘重中之重是調節飲食,三薯就是便秘者的好食物。 三薯是指甘薯(地瓜)、馬鈴薯(土豆)和芋薯(芋頭).這三種薯類食物都富含膳食纖維,可促

    中國營養學會副理事長程義勇答:過去,人們不大把便秘當回事兒,然而今天,哪怕是偶爾不“順”都會令人們煩惱不安。

    其實,治療便秘重中之重是調節飲食,三薯就是便秘者的好食物。

    三薯是指甘薯(地瓜)、馬鈴薯(土豆)和芋薯(芋頭).這三種薯類食物都富含膳食纖維,可促進胃腸蠕動,預防便秘。更重要的是,其膳食纖維都是可溶性的細纖維,能更好地保持水分,從而使腸道更為潤滑,有效防止便秘。而且,研究表明,這三類薯能夠促進腸道內有益菌群的增長,如雙歧桿菌、乳酸菌等,起到益生原的作用,有益菌群能調節腸道菌群平衡,從而改善腸道內的新陳代謝,避免便秘。

    可能有人吃土豆等會有些肚脹,這也是因為腸道菌群的改變導致,屬于正常,無需擔心,可以先少吃,后多吃,由少至多地使腸道適應。建議每周吃5次左右,每次攝入50-100克,便秘患者可適當增加。

    如果您在飲食營養方面有什么疑惑,請把問題告訴我們,就有機會與中國營養學會的頂級專家“面對面”交流,并收到本報提供的精美健康圖書一本。

 
關鍵詞: 營養 便秘
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产日本久久久久久久久婷婷 | 天天干天天碰 | 久久久久久久国产 | 欧美国产精品主播一区 | 天天干夜夜添 | 四虎影永久在线观看网址 | 欧美日韩免费大片 | 免费人成在线观看视频色 | 在线视频 一区二区 | 亚洲一区二区三区网站 | 日韩欧美视频一区 | 全是肉的高h短篇列车 | 日产精品卡二卡三卡四卡乱码视频 | 国产情侣露脸 | 韩国在线视频 | 久热国产精品视频 | 亚洲综合一区二区 | 四虎影音在线观看 | 狠狠色依依成人婷婷九月 | 日本色图视频 | 韩国三级hd中文字幕久久精品 | 国产亚洲一区二区三区啪 | a级男女性高爱潮高清试 | 免费观看一级成人毛片 | 欧美网色| 日本a级片在线播放 | 国产精品无码永久免费888 | 我被黑人巨大开嫩苞在线观看 | 日韩高清性爽一级毛片免费 | 色综合久久天天综合观看 | 四虎国产精品免费视 | 久久精品男人的天堂 | 丁香五六月婷婷 | 精品伊人久久大线蕉色首页 | 免费观看老外特级毛片 | 天天操天天添 | 久久草在线视频播放 | 午夜三级网 | 甘婷婷一级毛片免费看 | 555成人免费影院 | 人与禽交免费网站视频 |