在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

如何吃雞蛋 讓健康加倍進行

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-04-01  來源:39健康網社區  瀏覽次數:374
核心提示:雞蛋的吃法多種多樣,您對雞蛋的吃法及制作方法是否存在疑問呢?例如雞蛋怎樣吃最營養?雞蛋一天應該吃幾個?就各種疑問,營養專家做出如下解答: 雞蛋怎樣吃最營養? 解答:就營養的吸收和消化率來看,煮蛋為99%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,用開水或牛奶沖蛋為9

    雞蛋的吃法多種多樣,您對雞蛋的吃法及制作方法是否存在疑問呢?例如雞蛋怎樣吃最營養?雞蛋一天應該吃幾個?就各種疑問,營養專家做出如下解答:

    雞蛋怎樣吃最營養?

    解答:就營養的吸收和消化率來看,煮蛋為99%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,用開水或牛奶沖蛋為92.5%,生吃為30%~50%.由此看來,煮雞蛋是最佳吃法,但要注意細嚼慢咽,否則會影響吸收和消化。

    煮雞蛋要注意什么?

    解答:雞蛋正確的煮法是,冷水下鍋,慢火升溫,沸騰后微火煮2分鐘。停火后再浸泡5分鐘,這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩,蛋黃凝固又不老。

    雞蛋不同的煮沸時間,在人體內消化時間是有差異的:“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋,最容易消化,約需1小時30分鐘消化;“5分鐘雞蛋”是半熟雞蛋,在人體內消化時間約2個小時;煮沸時間過長的雞蛋,人體內消化要3小時15分鐘。“5分鐘雞蛋”不僅軟嫩、蛋香味濃,而且有益于人體攝取營養。美國醫學界曾發表研究報告,24名成人每日吃兩個半熟蛋,6個星期后血脂并沒有上升,對人體有益的好膽固醇(HDL)反而增加10%.

    雞蛋一天吃多少最好?

    解答:雞蛋是高蛋白食物,如果食用過多,可導致代謝產物增多,同時也會增加腎臟的負擔,一般來說,孩子和老人每天吃1個,青少年及成人每天吃2個比較適宜。

 
關鍵詞: 雞蛋 健康
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 很黄很污的视频网站 | 国产高清一级视频在线观看 | 国产美女主播在线观看 | 久久狠狠干 | 久久免费特黄毛片 | 99亚洲精品卡2卡三卡4卡2卡 | 久月婷婷| 韩国三级理论在线观看视频 | 在线精品国产成人综合第一页 | 亚洲最大的成网4438 | 中国一级做a爰片久久毛片 中韩日欧美电影免费看 | 日韩系列 | 国产农村一级特黄α真人毛片 | 久久久久久久国产免费看 | 亚洲性后网 | 美女网站色在线观看 | www.在线视频| 色视频2 | 最新合集丨新片速递 | 午夜国产精品理论片久久影院 | 色噜噜狠狠色综合欧洲 | 五月婷婷六月丁香 | 国产va免费精品高清在线 | 亚洲精品老司机综合影院 | 欧美特级午夜一区二区三区 | 色射色| 深夜国产成人福利在线观看女同 | 亚洲成色999久久网站 | 亚洲一区二区视频在线观看 | 欧美午夜视频 | 老湿司午夜爽爽影院榴莲视频 | 久久男人的天堂色偷偷 | 男啪女r18肉车文 | 国产三a级日本三级日产三级 | 久久性妇女精品免费 | 天天射天天射天天射 | 青草91 | 国模无水印一区二区三区 | 天堂网www在线观看 天堂网www在线资源中文 | 男操女视频在线观看 | 欲色影视香色天天影视来 |