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早春期間 要多吃魚蛋肉

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-04-08  來源:39健康網社區  瀏覽次數:293
核心提示:一到春天,不少人容易昏昏欲睡,哈欠連天,無精打采。很多人認為這是春困的表現。但專家提醒,這些癥狀不僅僅是春困的獨有癥狀,還可能是以下五種疾病的征兆。 中風 對于老年人來說,大約有70%到80%的缺血性腦中風病人在發病前一周左右,會因大腦缺血缺氧而頻頻出現打

    一到春天,不少人容易昏昏欲睡,哈欠連天,無精打采。很多人認為這是“春困”的表現。但專家提醒,這些癥狀不僅僅是“春困”的獨有癥狀,還可能是以下五種疾病的征兆。

    中風

    對于老年人來說,大約有70%到80%的缺血性腦中風病人在發病前一周左右,會因大腦缺血缺氧而頻頻出現打哈欠等犯困現象。因此,頻頻打哈欠可能預示著缺血性腦中風的發生。

    嗜睡癥

    嗜睡癥又叫發作性睡病,患者往往在白天會出現不可抗拒的睡眠發作,雖然自己力求保持清醒,但在短時間內就可能進入夢鄉,一旦出現這種癥狀,要及時就診,并要注意檢查和治療可能引起嗜睡的原發疾病,如感染性疾病、內分泌疾病等。

    甲亢

    有少數甲亢患者會表現為神情淡漠、兩眼發呆、反應遲鈍、嗜睡等神經癥狀,很容易被認為是“春困”.因此,如有上述表現,最好及時去做甲狀腺功能檢查。

    缺鉀

    鉀是生命的必需離子,機體缺鉀有時也會出現類似“春困”的表現,還常伴有全身性肌無力、肢體軟癱、惡心、嘔吐、便秘、反應遲鈍甚至吞咽困難、心律失常等。

    慢性病復發

    高血壓、糖尿病等患者容易在春季舊病復發,血壓高了,血糖高了,同樣會引起頭昏眼花等并發癥狀。

    春季飲食遵循三原則

    原則一:補充熱量,增強身體抵抗力。早春時節,氣候仍然比較寒冷,人體為了御寒,必然要消耗一定的能量以維持基礎體溫。因此,早春期間的飲食應適當補充高熱量高蛋白。除了谷類制品以外,還應當選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物,因為這些食物可以及時地補充能量。雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等都含有豐富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增強人體耐寒力的功能。

    原則二:選擇抗病毒性食物。春季,氣候由寒轉暖,氣溫變化比較大,細菌和病毒等微生物也開始繁殖,而且活力增強,容易侵犯人體而導致疾病。因此,在飲食上務必要遵循抗病毒原則。在日常飲食中應注意攝取充足的維生素和無機鹽。比如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、紅棗等食物都富含維生素C,具有抗病毒的功效。

    原則三:多吃甜食,少吃酸食,有利于調養脾胃。春季肝氣旺,容易出現脾胃虛弱的癥狀,倘若酸味食物吃多了,會使肝功能亢奮,不利消化。所以春季的飲食調養,要選擇甘溫之品,忌酸澀。飲食要講究清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。

 
關鍵詞: 春季
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