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4款粥幫你驅趕疲勞

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-04-22  來源:39健康網社區  瀏覽次數:325
核心提示:慢性疲勞綜合癥,是指疲勞引起的一種長期疲乏無力狀態,不能通過臥床休息而緩解的全身不適、精神萎靡、手足酸軟、記憶力不集中、工作效率低等一系列癥候群而言。在我國的發病率為10%-20%,在科技、新聞、廣告、公務員、演藝、出租汽車司機等行業中高達50%.美國國家疾病

    慢性疲勞綜合癥,是指疲勞引起的一種長期疲乏無力狀態,不能通過臥床休息而緩解的全身不適、精神萎靡、手足酸軟、記憶力不集中、工作效率低等一系列癥候群而言。在我國的發病率為10%-20%,在科技、新聞、廣告、公務員、演藝、出租汽車司機等行業中高達50%.美國國家疾病控制和預防中心把此病作為感染疾病類中的第一類,并將該病與艾滋病等同齊觀,視它為“21世紀人類的最大敵人”.在中醫看來,慢性疲勞綜合癥的發生主要是肝脾腎的功能失調,加之長時間的精神緊張,身心勞累,內外相因,導致人體氣血陰陽失衡所致。因此,用藥粥來調治能獲得滿意療效。

    人參糯米粥取人參10克,山藥粉、糯米各50克,紅糖適量。先將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時加入紅糖,趁溫食服。每天1次。

    雞歸粳米粥取烏骨雞一只,糯米50克,黃芪45克,當歸、大棗各15克,肉桂3克,食鹽適量。先將烏骨雞宰殺去毛和內臟;再將黃芪、大棗、肉桂加水煎煮2次,每次煮沸后30分鐘,取藥汁2000毫升,與烏骨雞、粳米共同煮粥,加入食鹽,吃雞飲粥。每周2-3次。

    鰻魚山米粥取鰻魚1條,剖開去內臟,山藥、粳米各50克,各種調料適量。先將鰻魚切片放人碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻,與山藥、粳米共同煮粥食服。每天1次。

    消疲靈粥取消疲靈顆粒10-20克,調稀粥食服,每天3次。該藥具有益氣健脾,養血安神,消除疲勞的功效,對虛性慢性疲勞綜合癥有滿意療效。

 
關鍵詞: 疲勞
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