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如何較好地保持蔬菜的綠色?

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-04-29  來源:39健康網社區
核心提示:烹調綠色蔬菜應采用旺火快速烹調的方法,并在烹炒時適當顛鍋,這樣可較好地保持蔬菜的綠色。 綠色蔬菜中存在葉綠素,當遇到酸時,即發生化學變化,形成黃褐色的脫鎂葉綠素,這種反應被稱之為脫鎂反應。脫鎂反應在室溫下比較慢,但在烹調加熱中,由于蛋白質變性,使葉綠

    烹調綠色蔬菜應采用旺火快速烹調的方法,并在烹炒時適當顛鍋,這樣可較好地保持蔬菜的綠色。

    綠色蔬菜中存在葉綠素,當遇到酸時,即發生化學變化,形成黃褐色的脫鎂葉綠素,這種反應被稱之為脫鎂反應。脫鎂反應在室溫下比較慢,但在烹調加熱中,由于蛋白質變性,使葉綠素游離出來,同時在熱力的作用下,植物細胞膜破裂,析出植物體中存在的酸,因而加速了游離的葉綠素與酸接觸發生的脫鎂反應,生成黃褐色脫鎂葉綠素。但葉綠素與酸作用全部轉變成黃褐色脫鎂葉綠素,需要一定時間。通常脫鎂反應發生的程度是隨著烹飪時間的延長而增加。

    實驗證明,烹調10分鐘,就有37.5%的脫鎂葉綠素生成,若20分鐘就有72.5%的脫鎂葉綠素生成,蔬菜顏色很明顯地出現黃褐色。因此,采用爆炒,減少烹調時間,可較好地保存蔬菜中的綠色。

    另外,蔬菜組織中存在著的酸,多是易揮發的有機酸(如草酸).烹調時,應適當顛鍋,這樣易使有機酸揮發,以減少葉綠素與酸接觸的機會。

 
關鍵詞: 蔬菜
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