在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

脾氣差是因為飯煮得不夠火候嗎?

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-05-11  來源:39健康網社區  瀏覽次數:271
核心提示:你可能感到很驚訝,營養居然也能和脾氣攀上交情嗎?不錯,如果缺乏B族維生素,就可能導致脾氣由好變壞。 B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。其中,維生素B1被稱為精神性的維生素,對我們的神經組織和精神狀態有一定影響;而維生素B6參與色氨酸

    你可能感到很驚訝,營養居然也能和脾氣攀上“交情”嗎?不錯,如果缺乏B族維生素,就可能導致脾氣由好變壞。

    B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。其中,維生素B1被稱為“精神性的維生素”,對我們的神經組織和精神狀態有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;維生素B12負責核酸和氨基酸代謝,同時也管理著人體神經系統的完整性。由此不難看出,B族維生素是通過對神經系統的調控間接影響情緒。

    如果人體缺乏維生素B1,就可能會讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大家,平時不要總吃細糧,調劑著吃點粗糧,如燕麥、小米、玉米、全麥面包等,這些都是富含維生素B1的食物。此外,盡量少喝酒,最好不喝酒,也能減少維生素B1的流失。

    維生素B6對女性的作用更明顯,特別是口服避孕藥的女性,更應該增加維生素B6的攝入,如果攝入不足,就容易情緒激動、困倦和急躁。可是很多人不但沒有意識到這些,還因為減肥等原因主動放棄了維生素B6的補充。想要改善現狀,那么就多吃點谷物和蔬菜吧,如大豆、花生、甘藍菜等。同時,羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補充劑。

    維生素B12缺乏可能會讓你覺得腦子木,甚至有點反應遲鈍。不妨先用食物喂飽你的大腦,如多吃點動物的肝臟、紅色的肉、蛋、牛奶等。這都會給大腦提供充足的能量。

    專家提醒,營養缺乏是產生壞脾氣的一個原因,我們日常飲食必須注意營養的全面均衡攝取,不要因為喜好或減肥而偏食。同時,為了減少B族維生素流失,我們在做飯時最好不要過分地燜、煎、炸、煲,要把握好火候。

 
關鍵詞: 維生素
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 午夜寂寞影 | 国产专区视频 | 四虎影院黄色片 | 天堂资源站 | 一级片成人 | www.夜夜操.com | 国内精品免费视频自在线 | 午夜快播 | 色播影院性播影院私人影院 | 最近在线视频免费观看2019 | 特级黄色毛片 | 五月天婷婷一区二区三区久久 | 美女被日出白浆 | 天天爱夜夜爽 | 欧美高清milf在线播放 | 天天干夜夜拍 | 免费一级特黄欧美大片勹久久网 | 美女一级毛片毛片在线播放 | 天天躁夜夜 | 国产在线小视频 | 欧美最猛性xxxx免费 | 天天射天天操天天 | 亚洲日韩色图 | 美女扒开腿让男生桶爽网站 | 亚洲精品香蕉婷婷在线观看 | 精品久久久久久婷婷 | 中文字幕一二三区 | 男女性生动态免费视频 | 欧美精品一区二区三区在线播放 | 日韩特级 | 女性私密部位扒开的视频 | 欧美色图中文字幕 | 男人你懂的网站 | 男女做性无遮挡免费视频 | 美女网站色免费 | 狼人久草 | 免费高清视频在线观看 | 欧美高清一级片 | 欧美一区二区在线观看视频 | 亚洲最大成人综合网 | 可以免费观看的一级毛片 |