在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

補充維生素B12有助你成為完美肌肉男

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-05-13  來源:39健康網社區  瀏覽次數:743
核心提示:鍛煉一身結實的肌肉是每個男人的夢想。人們都知道,身體長肌肉要靠攝入蛋白質,但是如果光補蛋白,沒有維生素B2,補再多蛋白也是白搭。 這是因為在眾多維生素中,維生素B2最容易缺乏,它參與機體蛋白質的合成代謝,維護皮膚及黏膜的完整,對肌肉發育有重要作用。健身專

    鍛煉一身結實的肌肉是每個男人的夢想。人們都知道,身體長肌肉要靠攝入蛋白質,但是如果光補蛋白,沒有維生素B2,補再多蛋白也是白搭。

    這是因為在眾多維生素中,維生素B2最容易缺乏,它參與機體蛋白質的合成代謝,維護皮膚及黏膜的完整,對肌肉發育有重要作用。健身專家張建民指出,維生素B2主要存在于動物內臟中,如肝、腎、心等,牛奶、蛋類和紅肉類也含有維生素B2.但由于動物內臟所含脂肪量比較高,也不要超量食用。還可選擇牛奶和雞蛋,普通訓練者每天吃4~5個雞蛋,牛奶不要超過500毫升。

    而綠葉蔬菜、豆類、野菜及堅果類食品(如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等)也含有維生素B2,這些食品對于不愛吃內臟的人來說,也是很好的選擇。

    鏈接:吃菠菜真的會變大力水手

    動畫片里,大力水手吃了菠菜就會變得肌肉發達,力大無窮。而據英國《報》近日報道,美國科學家的一項研究發現,菠菜中確實含有一種能加速肌肉生長的物質,幫助人們提高肌肉質量。

    美國新澤西州羅格斯大學的伊利亞·拉斯金教授領導了這項研究。研究人員從菠菜中提取出了多種植物固醇,并進行測試,結果發現,人體肌肉樣本注射該物質后,生長速度快了兩成;連續注射一個月后,老鼠的體力也有所增強。研究人員指出,菠菜中的這種物質有助于提高體內蛋白質轉化成肌肉的速度,從而提高肌肉的質量。但如果想看到明顯效果,則需要每天吃上1公斤的菠菜。

    研究人員表示,菠菜中含有豐富的鈣質、鐵質以及豐富的維生素等營養成分,食用菠菜對身體生長發育能起到很好的作用。“所以孩子們想像大力水手一樣健壯,多吃些菠菜是有好處的。”

 
關鍵詞: 維生素
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.195 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 午夜精品久久久久久影视riav | 国产精品午夜高清在线观看 | 亚洲系列中文字幕一区二区 | 免费看黄视频网站 | h在线观看免费 | 5278欧美一区| 色噜噜狠狠色综合欧洲selulu | 欧美色视频日本 | 狠狠干最新网址 | 亚洲视频在线网 | 正在播放淫亚洲 | 欧美一级看片免费观看视频在线 | 国产做a爰片久久毛片a | 国产三级跑 | 久久99久久精品97久久综合 | 天堂网在线资源www种子 | 青青热久久国产久精品秒播 | 思思久久好好热精品国产 | 日本一区视频在线观看 | 久久一卡二卡 | 丁香网五月天 | 欧美性天堂 | 亚洲天天在线 | 久久精品亚洲一区二区三区浴池 | 色播丁香| 深夜视频在线观看免费 | 一级片黄色免费 | 一级片在线观看免费 | 欧美黄色片在线 | 四虎国产永久免费久久 | 天天干天天综合 | www.成人av.com| 日本一区二区视频 | 手机免费看大片 | 全免费一级午夜毛片 | 日本黄色录象 | 欧美一区二区三区在线观看 | 永久免费的拍拍拍网站 | 一级黄免费 | 女的扒开尿口让男人桶 | 国产日韩一区二区三区 |