在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

吃吃降壓菜隔離高血壓

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-05-26  來源:39健康網社區
核心提示:研究認為,秋季是高血壓病發作的第一個高峰期。因為進入秋天,天氣逐漸變得涼快起來,加上秋季又是豐收的季節,往往使人胃口大開,而秋季節日多,中秋、國慶佳節連連,人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會進食過量,造成血壓波動。因此,醫學專家提醒高血壓者在夏秋交

    研究認為,秋季是高血壓病發作的第一個高峰期。因為進入秋天,天氣逐漸變得涼快起來,加上秋季又是豐收的季節,往往使人胃口大開,而秋季節日多,中秋、國慶佳節連連,人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會進食過量,造成血壓波動。因此,醫學專家提醒高血壓者在夏秋交替之際,飲食應注意把降壓與養生結合起來,既保持血壓的平穩,又起到增進健康、延年益壽的作用。

    切忌盲目進補。高血壓者要結合自身特點以清補為主,選擇一些既有豐富營養,又有降壓作用的食物,如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等,有助于增強人的體質。肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉),少吃豬牛羊肉等紅肉。

    適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等,這些食物含有豐富的鉀離子,可以對抗鈉離子對血壓升高的作用,同時也起到補中益氣,生津潤燥的作用。

    飲食安排應少量多餐,避免過飽。高血壓者通常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150~250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%.食用油要含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。

    避免過食油膩。飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品,其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養生降壓兼顧。

    控制食鹽量。高血壓者每天包括食鹽、味精等均應控制在5克以內。

 
關鍵詞: 高血壓
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.044 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 手机看片福利1024 | 国产成人福利夜色影视 | 深夜释放自己vlog糖心旧版本 | 欧美ccc| 性网站在线观看 | 涩涩涩丁香色婷五月网视色 | 国产欧美另类第一页 | 在线免费观看h视频 | 五月天婷婷精品视频 | 一个色在线视频 | 日本高清视频色 | 中文字幕不卡一区 | 色y情视频免费看 | 国产一级特黄aa大片在线 | аbt天堂资源在线官网 | 婷婷激情六月 | 五月婷婷综合基地 | 日日拍拍 | 全国男人的天堂网站 | 一区二区不卡视频在线观看 | 手机看片神马午夜片 | 狠狠五月天小说 | 九九热在线免费视频 | 性视频软件 | 亚洲一区二区精品推荐 | 午夜小视频免费 | 中文字幕va一区二区三区 | 人人干综合 | 一级特黄性色生活片一区二区 | 明日花绮罗snis-862在线播放 | 欧美精品videosex性欧美 | 欧美色视频日本片高清在线观看 | 四虎音影| 色综合视频 | 亚洲va久久久噜噜噜久久 | 天堂网www中文在线 天堂网传媒 | 欧美特黄特色aaa大片免费看 | 99日精品欧美国产 | 欧美黑人5o厘米全进去 | 国产成人高清精品免费5388密 | 恐怖片大全恐怖片免费观看好看的恐怖片 |