在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

吃吃降壓菜隔離高血壓

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-05-26  來源:39健康網社區
核心提示:研究認為,秋季是高血壓病發作的第一個高峰期。因為進入秋天,天氣逐漸變得涼快起來,加上秋季又是豐收的季節,往往使人胃口大開,而秋季節日多,中秋、國慶佳節連連,人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會進食過量,造成血壓波動。因此,醫學專家提醒高血壓者在夏秋交

    研究認為,秋季是高血壓病發作的第一個高峰期。因為進入秋天,天氣逐漸變得涼快起來,加上秋季又是豐收的季節,往往使人胃口大開,而秋季節日多,中秋、國慶佳節連連,人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會進食過量,造成血壓波動。因此,醫學專家提醒高血壓者在夏秋交替之際,飲食應注意把降壓與養生結合起來,既保持血壓的平穩,又起到增進健康、延年益壽的作用。

    切忌盲目進補。高血壓者要結合自身特點以清補為主,選擇一些既有豐富營養,又有降壓作用的食物,如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等,有助于增強人的體質。肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉),少吃豬牛羊肉等紅肉。

    適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等,這些食物含有豐富的鉀離子,可以對抗鈉離子對血壓升高的作用,同時也起到補中益氣,生津潤燥的作用。

    飲食安排應少量多餐,避免過飽。高血壓者通常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150~250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%.食用油要含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。

    避免過食油膩。飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品,其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養生降壓兼顧。

    控制食鹽量。高血壓者每天包括食鹽、味精等均應控制在5克以內。

 
關鍵詞: 高血壓
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.044 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 日本黄页在线观看 | 欧美视频精品一区二区三区 | 哪里可以看免费毛片 | a色在线 | 亚洲男人天堂手机版 | 99热网址| 国产成在线人视频免费视频 | 亚洲成人资源 | 成人青草亚洲国产 | 国产精品黄页网站在线播放免费 | videsgratis欧美另类 | 久久综合操 | 天天爽夜夜爽一区二区三区 | 欧美一级视频在线高清观看 | 99久久精品费精品国产一区二区 | 天天操天天干天天射 | 网友自拍区一区二区三区 | 加勒比在线视频 | 日本aaaa级毛片在线看 | 女人色视频 | 男女视频在线观看免费高清观看 | 国产在线一区视频 | 福利视频第一区 | 三及毛片 | 亚洲电影一区二区 | 天天摸天天做天天爽在线 | 成人国产亚洲欧美成人综合网 | 午夜精品在线免费观看 | 好男人社区在线观看www | 天天拍夜夜操 | 毛片午夜 | 丁香月婷婷 | 四虎精品久久 | 末成年一级在线看片 | 日韩视频 中文字幕 视频一区 | 美女扒开尿口给男的桶个爽 | 成人免费精品视频 | 免费a网| 国产精品三级 | 欧美日本一区二区三区 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠97不卡 |