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專家指出維生素飲料不宜多喝

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-05-30  來源:京華時報  瀏覽次數:341
核心提示:本報訊 (記者 朱瑞娟) 夏季是飲料銷售高峰期,市場上各種維生素飲料打著健康旗號大行其道。不過專家指出,維生素飲料并非多多益善,更無法取代蔬菜水果。 飲料難以取代果蔬 不少白領熱衷飲用各種維生素飲料,來彌補沒時間吃水果的不足。對此,清華大學第一附屬醫院營養

  本報訊 (記者 朱瑞娟) 夏季是飲料銷售高峰期,市場上各種維生素飲料打著健康旗號大行其道。不過專家指出,維生素飲料并非多多益善,更無法取代蔬菜水果。

  飲料難以取代果蔬

  不少白領熱衷飲用各種維生素飲料,來彌補沒時間吃水果的不足。對此,清華大學第一附屬醫院營養科主管營養師王玉梅提醒,喝飲料補充維生素C是可以的,但飲料缺少水果的其它有益成分,如類黃酮、花青素、膳食纖維、鉀等。

  而且,維生素是人體必需的營養素,但不是多多益善。人體需要的任何一種維生素都是有限量的,有些超過標準攝入量會中毒;而水溶性維生素超過需要量會隨尿排出。

  此外,飲料中還有添加劑,長期飲用會對身體造成不利影響。需要控制能量、糖分攝入的人更要注意,多數飲料含糖量都不低。

  炎夏消暑多喝淡茶

  專家提醒,夏季要消暑解渴,與其選擇瓶裝飲料,不如自己泡茶喝,多喝些淡茶尤其是綠茶。綠茶不但能消暑解渴,茶中的許多化學成分對人體都是有益的,如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。此外,茶中還含有豐富的維生素和礦物質,是夏季非常適宜的解暑飲料。

 

 
關鍵詞: 維生素 飲料
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