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新晉媽媽育嬰4大注意

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-06-02  來源:39健康網社區  瀏覽次數:244
核心提示:日常生活中,媽咪認為理所當然的飲食細節其實影響寶寶的健康。以下是媽咪在喂養中常犯的錯! 飯前喝水 小蕊蕊平時不愿多喝水,可一到快吃飯或正吃著飯時就開始要喝水。如果不讓喝,就不好好地吃飯了。媽咪只好讓她喝,時間一久就養成了吃飯時必喝水的習慣。 犯錯真相?

    日常生活中,媽咪認為“理所當然”的飲食細節其實影響寶寶的健康。以下是媽咪在喂養中常犯的錯!

    × 飯前喝水

    小蕊蕊平時不愿多喝水,可一到快吃飯或正吃著飯時就開始要喝水。如果不讓喝,就不好好地吃飯了。媽咪只好讓她喝,時間一久就養成了吃飯時必喝水的習慣。

    犯錯真相?這是一種非常有害的習慣。消化器官到吃飯時間會分泌出各種消化液,如唾液、胃液等,與食物的碎末混合在一起,使營養成分容易被消化吸收。如果喝了水就會沖淡和稀釋消化液,并減弱胃液的活性,從而影響食物的消化吸收。

    科學做法?如果寶寶在飯前感到口渴,先給喝一點溫開水或熱湯,但不要很快就去吃飯,最好過一會兒。

    × 隨時吃水果

    小茁茁很喜歡吃水果。于是媽咪經常在餐桌擺上水果,好讓寶寶隨時吃。可小茁茁吃了很多水果,卻經常便秘。媽咪不明白,為什么寶寶那么愛吃水果還總便秘呢?

    犯錯真相?吃水果一定要注意時間,特別是對快速生長發育的寶寶來說。如果在飽餐后馬上吃水果,堵在胃中就易形成脹氣,以致引起便秘。餐前給寶寶吃也不適宜,因為寶寶的胃較小,餐前吃水果會占胃的空間,影響吃正餐。

    科學做法?最好把吃水果的時間安排在兩餐之間,或是午睡醒來,讓寶寶把水果當做加餐點心吃。

    × 從不讓寶寶吃零食

    巍巍的媽咪很少讓他吃零食,她覺得小孩吃零食是個壞習慣。因為零食會搶占寶寶的胃,影響身體攝取別的營養。

    犯錯真相?專家指出,兒童非常好動,整天手腳不停地活動著,消耗大量熱能。因此,每天在正餐之外恰當補充一些零食,能更好地滿足新陳代謝的需求。

    科學做法?首先,吃零食時間要恰當,最好安排在兩餐之間,不要在餐前半小時至1小時吃。其次,零食量要適度,不能影響正餐。另外,要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品,如新鮮水果、果干、堅果、牛奶、純果汁、奶制品等。

    × 乳酸菌飲料代替牛奶

    小米米不愛喝奶了,真讓媽咪著急。幸好現在市場上奶品的種類很多,于是媽咪帶著小米米去挑選。沒想到,口味酸酸甜甜的乳酸奶受到了小米米的鐘愛,這總算讓媽咪松了口氣。媽咪認為,乳酸奶和奶的營養都一樣。

    犯錯真相?營養專家指出,所謂奶通常是指鮮奶、純奶、酸奶及各種奶粉,它們的蛋白質含量很高,每百毫升乳液中不低于2.5克;乳酸奶或乳酸菌飲料中的奶含量卻很少,每百毫升乳液蛋白質含量僅是奶的1/3.研究表明,長期喝乳酸奶或乳酸菌飲料,會使寶寶的生長發育受到很大影響。

    科學做法?不能以乳酸奶或乳酸菌飲料完全代替奶。如果寶寶很喜歡喝這種口味的飲料,只要保證了他們對奶的足量攝取,可作為零食喝一些,有助于消化。

 
關鍵詞: 嬰兒
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