在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

水果飯前吃 更有利于吸收

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-06-03  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):238
核心提示:在吃水果的時間上,目前中國人存在一個極大的誤區(qū)。把水果當(dāng)成飯后甜品,其中的有機(jī)酸會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合,影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用,因此飯后吃水果還會加重胃的負(fù)擔(dān)。 吃水果的正確時間是飯前一個小時和飯后

    在吃水果的時間上,目前中國人存在一個極大的誤區(qū)。把水果當(dāng)成飯后甜品,其中的有機(jī)酸會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合,影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用,因此飯后吃水果還會加重胃的負(fù)擔(dān)。

    吃水果的正確時間是飯前一個小時和飯后兩個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外).飯前吃水果,有很多好處。首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量面食的1/4,同等豬肉等肉食的約1/10.先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。

    另外,我們也要注意,不要在晚上臨睡覺前吃水果,不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事,消除了這些誤區(qū),才能培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習(xí)慣。

 
關(guān)鍵詞: 水果

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
51La
主站蜘蛛池模板: 欧美一级片网址 | 老司机精品免费视频 | 黄色在线播放网址 | 狠狠干成人 | 国产三级精品在线观看 | 国产日本久久久久久久久婷婷 | 一级片a | 91av视频网站| 四虎在线播放免费永久视频 | 天天看黄色 | 韩国理论片在线看2828dy | 久久亚洲成人 | 亚洲一区二区欧美 | 阿v视频在线观看免费播放 爱爱视频天天干 | 国产黄色在线网站 | 男人的天堂天堂网 | 啪啪啦资源站永久 | 免费看黄资源大全高清 | 一级久久久 | 亚洲综合激情六月婷婷在线观看 | 一级一级特黄女人精品毛片 | free性欧美高清另类 | 免费观看美女被cao视频 | 99热99操99射| 亚洲人成伊人成综合网久久 | 日韩插插| 乱人伦小说短篇 | 午夜剧场操一操 | 美女写真福利视频 | 在线免费观看一级片 | 欧美色视频网 | 在线观看免费国产 | 亚洲丝袜一区二区 | 欧美一级特黄啪啪片免费看 | 第四色视频 | h黄视频 | 国产精品免费看久久久 | 欧美大全 | 亚洲美女高清一区二区三区 | 亚洲国产成人精彩精品 | 乱肉情欲杂乱小说 |