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多吃瓜果梨桃可以緩解夏季打盹

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-06-17  來源:京華時報  瀏覽次數:233
核心提示:春困秋乏夏打盹,夏天不但易犯困,而且容易厭食。專家指出,這都是天熱導致的脾胃虛弱,多吃瓜果梨桃可以緩解這種情況。 北京中醫醫院中醫特色科主任李建主任醫師指出,夏天人的陽氣充盈于肌表,內臟氣血減少,胃腸功能減弱,人容易犯困、食欲不振,患腸胃疾病的人也比
  春困秋乏夏打盹,夏天不但易犯困,而且容易厭食。專家指出,這都是天熱導致的脾胃虛弱,多吃瓜果梨桃可以緩解這種情況。

  北京中醫醫院中醫特色科主任李建主任醫師指出,夏天人的陽氣充盈于肌表,內臟氣血減少,胃腸功能減弱,人容易犯困、食欲不振,患腸胃疾病的人也比較多。要緩解上述問題,則要調理脾胃,保證氣血充足。

  要健脾胃,除了多喝水補充出汗多造成的津液不足外,還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果,以及青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。魚蝦是肉類里不錯的選擇。喝粥、喝湯也可健脾胃,可在粥或湯里加綠豆、扁豆、荷葉、山藥、大棗、薏米、山楂、烏梅等。

  為避免脾胃虛弱,夏季飲食不宜過于寒涼,也不宜暴飲暴食。(記者楊鳳立)
 
關鍵詞: 夏季 瓜果
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