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典型的“減智食品”都有哪些?

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-06-23  來源:京華時報  瀏覽次數:234
核心提示:人每天都要從食物中攝取營養。不過,有些食品被稱為減智食品,常吃會變笨。爆米花、皮蛋、油條就是典型的減智食品。 武警總醫院營養科呂利主任指出,如果食物中含有鉛、鋁等,就可能導致記憶力減退、智力下降、思維遲鈍。 這類食物包括爆米花、皮蛋、油條、粉絲、涼粉
  人每天都要從食物中攝取營養。不過,有些食品被稱為“減智食品”,常吃會變笨。爆米花、皮蛋、油條就是典型的“減智食品”。

  武警總醫院營養科呂利主任指出,如果食物中含有鉛、鋁等,就可能導致記憶力減退、智力下降、思維遲鈍。

  這類食物包括爆米花、皮蛋、油條、粉絲、涼粉、油餅等。還有的食品為提高口味、延長保存時間,添加了防腐劑、色素、調味劑等,也會對大腦產生危害,如罐頭食品、含咖啡因的飲料、泡泡糖、含人工色素的糕點等,經常食用會使人出現煩躁不安、注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍等問題。

  那么,吃什么能益智呢?專家建議,海帶尤其是深海海帶、豆豉、豆腐、橘子、獼猴桃都是很好的健腦食品。粗糧、肝、魚、瘦肉、奶、蛋中富含葉酸、維生素B、鈣、鎂,可明顯提高記憶力,減少因用腦引起的頭痛、記憶力減退等。
 
關鍵詞: 智力
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