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喝飲料不能代替喝水 老年人可適量喝點茶飲料

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-06-24  來源:京華時報  瀏覽次數:580
核心提示:天氣越來越熱,很多人喜歡喝飲料代替喝水。但專家提醒,飲料不能代替水,喝白開水才是最佳選擇。 中國營養協會常務理事李淑媛表示,許多飲料都沒有按人體所需要的營養元素來配方,喝再多的飲料也不能代替水。成年人每天水的攝入量是2000到2500毫升,其中飲水量為1000到

  天氣越來越熱,很多人喜歡喝飲料代替喝水。但專家提醒,飲料不能代替水,喝白開水才是最佳選擇。 

  中國營養協會常務理事李淑媛表示,許多飲料都沒有按人體所需要的營養元素來配方,喝再多的飲料也不能代替水。成年人每天水的攝入量是2000到2500毫升,其中飲水量為1000到1200毫升,食物含水量700到1000毫升,體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水約300毫升。 

  老年人可以適量喝點茶飲料,最好是淡清茶,不能喝濃茶,但如果睡前喝多了也會影響睡眠,總之要多喝白開水。(李縫 楊珺) 

 
關鍵詞: 飲料
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