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如何食療為生活不規(guī)律消火

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-06-24  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):384
核心提示:一有工作壓力或生活不規(guī)律,就非常容易上火.除了保持科學的生活規(guī)律外,還應該注意食用一些清火的食物,或者在醫(yī)生的指導下服用藥物,切不可自己買一些藥品隨意服用。 生理失調(diào)易上火 上火是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的,醫(yī)學上稱之為應激性疾?S捎誶錛駒繽砦虜罱洗螅?頌

    一有工作壓力或生活不規(guī)律,就非常容易“上火”.除了保持科學的生活規(guī)律外,還應該注意食用一些“清火”的食物,或者在醫(yī)生的指導下服用藥物,切不可自己買一些藥品隨意服用。

    生理失調(diào)易“上火”

    “上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的,醫(yī)學上稱之為應激性疾病。由于秋季早晚溫差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,導致生理機能失調(diào)而致“上火”.

    通常,人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀,但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等,而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食,一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大,長出紅紅且發(fā)痛的痘痘,給生活和工作帶來不便。

    生活規(guī)律多吃蔬菜水果

    專家建議,首先要保持科學的生活規(guī)律,按時作息,定時定量進餐,不為趕時間放棄一頓,也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節(jié)制,保證充足的睡眠,避免熬夜,以免過度疲勞、抵抗力下降。

    其次,多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。[美食中國]

    在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,應注意保持口腔衛(wèi)生,經(jīng)常漱口,多喝水,并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉(zhuǎn),需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因為有可能服用過度而適得其反。

    當然,調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”.

    另外,如果出現(xiàn)口腔潰瘍,病情比較嚴重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的,應當及時到醫(yī)院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故,可能是口腔潰瘍病原被病毒感染,也可能和激素以及遺傳有關(guān)。口腔潰瘍也被認為是身體變?nèi)醯男盘枺猿霈F(xiàn)口腔潰瘍時,患者若同時感到身體疲乏,就應檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡,休息是否足夠,并適量補充各種維生素和礦物質(zhì)。

 
關(guān)鍵詞: 食療 上火
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