在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

上班族應(yīng)該如何控制餐飲

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-07-08  來源:精品購物指南  瀏覽次數(shù):278
核心提示:控制工作餐飲: 要一天三餐不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。 少吃零食只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。 在辦公桌上放瓶水一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí),就喝杯水,吃
  控制工作餐飲:

  ·要一天三餐不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。

  ·少吃零食只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。

  ·在辦公桌上放瓶水一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí),就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

  ·不要讓精神壓力促使多吃當(dāng)有精神壓力時(shí),不要拿起食物,而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。

  ·在外面吃飯飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。

  ·不要一個(gè)人進(jìn)食要和同事和朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。

  ·不吃自助餐自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。

  ·注意酒量酒精含能量較高,它可阻止體脂的消耗,還降低意志力。如果你想飲些酒,最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
 
關(guān)鍵詞: 餐飲
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 日本特黄特黄刺激大片免费 | 狠狠色丁香婷婷综合欧美 | 五月婷婷丁香花 | 欧美h视频| 久久草在线观看 | 六月丁香深爱六月综合激情 | 五月婷婷综合色 | 成人午夜免费视频 | 黄色网址有那些 | 韩国精品videosex性韩国 | 狠狠色噜噜狠狠狠97影音先锋 | 在线高清一级欧美精品 | 久久久久久久久国产 | 四虎免费久久影院 | 伦理片日本韩国电影三级在线观看 | 亚洲免费色视频 | 91九色蝌蚪在线 | 在线观看色视频 | 美女被猛男躁免费视频网站 | 色偷偷亚洲 | 成人网在线观看 | av免费网站在线观看 | 亚洲欧洲色天使日韩精品 | 国产亚洲第一伦理第一区 | 色综合久久久久久久久久久 | 1000部啪啪未满十八勿入中国 | 播五月综合 | 一级毛片一级毛片 | 欧美三级在线观看黄 | 成人精品一区二区不卡视频 | 泰国一级毛片aaa下面毛多 | 亚洲福利午夜 | 亚洲欧美国产五月天综合 | 一级一片免费播放 | 欧美色综合久久 | www亚洲一区 | 九九国产在线 | 性欧美成人免费观看视 | 亚洲美女高清一区二区三区 | 久久就是精品 | 成视频年人黄网站免费视频 |