在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

上班族應(yīng)該如何控制餐飲

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-07-08  來源:精品購物指南  瀏覽次數(shù):278
核心提示:控制工作餐飲: 要一天三餐不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。 少吃零食只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。 在辦公桌上放瓶水一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí),就喝杯水,吃
  控制工作餐飲:

  ·要一天三餐不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。

  ·少吃零食只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。

  ·在辦公桌上放瓶水一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí),就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

  ·不要讓精神壓力促使多吃當(dāng)有精神壓力時(shí),不要拿起食物,而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。

  ·在外面吃飯飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。

  ·不要一個(gè)人進(jìn)食要和同事和朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。

  ·不吃自助餐自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。

  ·注意酒量酒精含能量較高,它可阻止體脂的消耗,還降低意志力。如果你想飲些酒,最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
 
關(guān)鍵詞: 餐飲
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 日本一区二区在线视频 | 自偷自拍亚洲欧美清纯唯美 | 三级高清| 黑森林福利视频导航 | 欧美爽爽| 四虎884tt紧急大通知 | 亚洲国产网址 | 一本到中文字幕高清不卡在线 | 黄色刺激网站 | 爽好舒服老师快点 | 亚洲欧美7777 | 国产综合精品久久亚洲 | 国内夫妇交换性经过实录 | 欧美在线观看视频一区 | 高清视频 一区二区三区四区 | 日本黄色免费网址 | 国产精品午夜自在在线精品 | 免费看男女下面日出水视频 | 又黄又爽的成人免费网站 | 午夜免费小视频 | 亚洲成在人天堂一区二区 | 视频一区亚洲 | 国产精品成人aaaaa网站 | 最刺激黄a大片免费观看下截 | 免费一级毛毛片 | 色吧亚洲欧美另类 | 久久色婷婷 | 狠狠88综合久久久久综合网 | 美女张开腿让男生桶出水 | 亚洲视频欧美视频 | 日日爽视频 | 亚洲综合激情六月婷婷在线观看 | 五月天婷婷在线观看视频 | 永久免费的拍拍拍网站 | 亚洲狠狠网站色噜噜 | 屁屁影院在线 | 夜夜操美女 | 奇米第四狠狠777高清秒播 | 乱人伦小说短篇 | 国产又大又黄又粗又爽 | www.毛片com |