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減肥宜吃9種天然食物 水腫型肥胖吃薏仁有效

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-07-27  來源:紅網  瀏覽次數:946
核心提示:1 凍豆腐能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排泄。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感,是肥胖者減肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃凍豆腐 2 筍低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。食用筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化
  1 凍豆腐能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排泄。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感,是肥胖者減肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃凍豆腐

  2 筍低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。食用筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預防大腸癌的功效。筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

  3 腌漬類蔬菜植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。

  4 綠豆芽含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。性味甘涼。能清熱解毒,利尿除濕,其作用較綠豆弱。

  5 木瓜可治水腫、腳氣病,且可改善關節。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。

  6 菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎癥和水腫。菠蘿具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。

  7 陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,增加食欲。陳皮幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。

  8 烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時的好食物。

  9 薏仁對水腫型肥胖有效。它能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,被當作節食用品。
 
關鍵詞: 減肥
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