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伏天飲食宜減苦增酸咸 少吃肥膩食品補肝傷腎

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-07-27  來源:長沙晚報
核心提示:氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,中醫認為,此時肝氣已漸弱,脾臟正旺,飲食養生宜減苦增酸咸,少食肥膩食品,補肝助腎。 夏季出汗多,鹽分損失多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會受到影響,中醫講:心主夏,心若緩,急食酸以收之。意思是說,這個時候在飲食上要多食酸
  氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,中醫認為,此時肝氣已漸弱,脾臟正旺,飲食養生宜減苦增酸咸,少食肥膩食品,補肝助腎。

  夏季出汗多,鹽分損失多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會受到影響,中醫講:“心主夏,心若緩,急食酸以收之。”意思是說,這個時候在飲食上要多食酸咸,少吃苦味,多吃點西瓜、番茄、素炒綠豆芽等為好。但也不要過于偏嗜,嗜好偏過不但會導致營養不良,而且還能傷及脾胃及其他臟腑。

  不要等極饑而食,食不可過飽;不要等極渴而飲,飲不可過量。飽食過多,則結積聚,渴飲過多,則成痰澼,人在大饑大渴時,最容易過飲過食,急食暴飲,損害健康。所以在饑渴難耐之時,也應緩緩進食,另外在沒有食欲的情況下,不能勉強進食,過分強食。(秀芳)

 
關鍵詞: 夏季 飲食 油膩
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