在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

長夏養(yǎng)生重祛濕 推薦三款藥膳

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-09-09  來源:羊城晚報
核心提示:■健康提醒 受訪專家:廣東省中醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師 陳秀華 文/記者 宋導 實習生 黃楷亮 陳寶聰 通訊員 吳遠團 70歲的老陳身體一直不錯,可這段時間卻慢慢感覺全身乏力、精神疲憊,甚至還惡心反胃,這兩天更是動都不想動。他很納悶,暑天最熱的時候自己都沒病倒,怎
  ■健康提醒

  受訪專家:廣東省中醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師 陳秀華

  文/記者 宋導 實習生 黃楷亮 陳寶聰 通訊員 吳遠團

  70歲的老陳身體一直不錯,可這段時間卻慢慢感覺全身乏力、精神疲憊,甚至還惡心反胃,這兩天更是動都不想動。他很納悶,暑天最熱的時候自己都沒病倒,怎么偏偏這個季節(jié)倒下了?原來,這都是“長夏”惹的禍!

  廣東省中醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師陳秀華說,中醫(yī)認為一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節(jié),長夏位于夏末秋初,涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個節(jié)氣,氣候特征是濕熱蒸騰。而濕為陰邪,易傷陽氣,且濕性重濁,易引起頭身困重、四肢酸楚沉重等。人體內濕氣聚集得越多,人就越容易覺得困倦。而天氣炎熱,容易出汗,氣隨津出,出汗過多,人體的(陽氣)正氣就會耗傷,正氣不足,人就容易感到疲憊。這正是長夏當令,人們經常會覺得疲憊、精神不振、頭暈的原因。此外,濕邪易困脾胃,尤其是老年人和體弱者抵抗力差,最容易發(fā)生腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸道疾病和感冒、發(fā)熱等上呼吸道感染。

  長夏氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,每日三餐應保證營養(yǎng)均衡,保持進食時間及進食量的規(guī)律性,勿過飽過饑,吃到八分飽即可。多進食粗糧,爭取每餐食用新鮮蔬菜、水果,如西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜,還有薏米、荷葉等。

  此時最容易發(fā)生胃腸道疾病、上呼吸道感染(如感冒發(fā)熱、腹痛腹瀉等),多由貪涼或進食生冷食品導致。則飲食應以健脾、清熱、利濕為基本原則。宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冰凍瓜果應當適可而止,不能過量,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風,引發(fā)皮膚的疔瘡癰瘍;不要貪喝冰凍的水、飲料,最好喝常溫的飲品;不要喝太多涼茶,以免損傷胃氣;西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯等都為解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮(zhèn)吃。

  Tips

  長夏祛濕藥膳

  排骨冬瓜薏米湯

  原料:排骨適量,鮮冬瓜500克,薏米50克,油、鹽適量。

  做法:排骨洗凈切好;冬瓜連皮,切塊,薏米洗凈。一起放煲內,加清水適量煲湯,湯成加油鹽調味。喝湯,食肉、冬瓜、薏米。

  砂仁煲豬肚

  原料:豬肚250克,砂仁10克。

  做法:豬肚洗凈、切塊,與砂仁共入鍋,加清水適量,共煲至豬肚熟爛,加鹽調味。飲湯,食肉。每周2-3次。

  白茯苓粥

  原料:白茯苓粉15克,粳米100克,胡椒粉、鹽、少許。

  做法:粳米淘凈。粳米茯苓粉放入鍋,加水適量,用武火燒沸,轉用文火燉至糜爛,再加鹽、胡椒粉,攪勻即成。每日2次,早晚餐用。
 
關鍵詞: 夏季 養(yǎng)生
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.192 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 最近视频在线播放免费观看 | 欧美区一区 | 一级特级aaaa毛片免费观看 | 欧美日韩乱国产 | 午夜久久福利 | 免费人成在线观看网站品爱网 | 日本在线不卡一区二区 | 亚洲综合久久综合激情久久 | 亚洲羞羞裸色私人影院 | 在线观看黄色的网站 | 天堂a| 天天射天天干天天舔 | 天天干夜夜叭 | 午夜精品在线免费观看 | 高清视频免费观看 | 在线观看a网站 | 国产成年美女毛片80s | 婷婷成人丁香五月综合激情 | 9久久9久久精品 | 全部在线播放免费毛片 | 最近免费hd| 欧美极品在线视频 | 男人天堂资源站 | 国产婷婷综合在线精品尤物 | 中文字幕第一页在线 | 午夜黄色大片 | 黄a毛片 | 精品伊人久久大线蕉色首页 | 99久久精品费精品国产一区二 | 免费在线视频你懂的 | 男人午夜免费视频 | 成人黄网大全在线观看 | 又黄又粗暴的120秒免费gif视频 | 欧美精品video | 日韩毛片视频 | 免费免播放器在线视频观看 | 国产一二三区在线观看 | 狠狠躁夜夜躁人人躁婷婷视频 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠97 | 影院成人区精品一区二区婷婷丽春院影视 | 青草青视频在线观看 |