在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

食物含8種物質(zhì)健腦效果好 清蒸鱸魚最補(bǔ)腦

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-09-10  來源:科技日?qǐng)?bào)  瀏覽次數(shù):352
核心提示:根據(jù)有關(guān)研究表明,對(duì)大腦生長發(fā)育有重要作用的物質(zhì)主要有以下8種:脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、維生素E。所以,富含這8種物質(zhì)的食物都可算作是健腦食物,其中較突出的補(bǔ)腦高手有: 核桃 核桃富含不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善,

  根據(jù)有關(guān)研究表明,對(duì)大腦生長發(fā)育有重要作用的物質(zhì)主要有以下8種:脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、維生素E。所以,富含這8種物質(zhì)的食物都可算作是健腦食物,其中較突出的“補(bǔ)腦高手”有: 

  核桃 核桃富含不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善,從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

  大豆 大豆的植物蛋白質(zhì)含量豐富,并含有異黃酮,是天然植物雌激素,作用于大腦的海馬記憶中樞,能強(qiáng)化記憶。每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力。

  牛奶 牛奶含有蛋白質(zhì)、鈣等,可為大腦提供所需的多種氨基酸。

  香蕉 香蕉含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子,并且含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,常吃可減輕心理壓力,幫助補(bǔ)腦。

  清蒸鱸魚最補(bǔ)腦

  DHA是一種被稱作“腦黃金”的物質(zhì),是目前公認(rèn)的補(bǔ)腦營養(yǎng)素,也是青少年增進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶、提高學(xué)習(xí)能力的必需營養(yǎng)素,但是DHA只存在于魚類及少數(shù)水產(chǎn)動(dòng)物中,其他食物如谷物、大豆、薯類、畜禽肉及蔬菜、水果等幾乎都不含有DHA。

  很多人以為只有海魚里含有DHA,其實(shí)不然。研究結(jié)果顯示,除鯉魚和草魚外,無論是海水魚還是淡水魚,其脂肪中均含有一定數(shù)量的EPA、DHA。

  特別是淡水魚中的鱸魚,其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測樣品之首。為了避免讓魚肉中寶貴的DHA在食用時(shí)減少流失,還要注意合理的烹飪方法。DHA不耐高熱,因此對(duì)于富含DHA的魚類,建議采用清蒸或燉的方法,不建議油炸,因?yàn)橛驼囟冗^高會(huì)大大破壞寶貴的DHA。(旭峰)

 
關(guān)鍵詞: 健腦
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 91牛牛 | 国产色婷婷精品综合在线观看 | 手机在线观看你懂得 | 91寡妇天天综合久久影院 | 抽搐一进一出gif免费男男 | 亚洲人免费视频 | 精品乱人伦一区二区三区 | 视频1区 | 四虎影院在线看 | 成人xx视频免费观看 | 在线中文字幕第一页 | 黑森林福利视频导航 | 91大神在线免费观看 | 欧美性xxxx极品高清 | 天堂网2021天堂手机版 | 久久夜色精品 | 婷婷色综合网 | 国产美女精品久久久久久久免费 | 亚洲成色999久久网站 | 福利视频第一区 | 欧美三级黄色 | 一女被多男玩很肉很黄文 | 丁香综合激情 | 欧美网站视频 | www欧美在线观看 | 午夜影院亚洲 | 人人看人人看人做人人模 | 老司机午夜永久在线观看 | 欧美色天使 | 国产精品不卡片视频免费观看 | 天天干天天舔 | 色妞女女女女女bbbb | 日本中文在线三级在线播放 | 国产精品夜夜春夜夜爽 | 狂捣猛撞侍卫攻双性王爷受 | 亚洲男同tv| 国产床戏无遮掩视频播放 | 欧洲人体超大胆露私视频 | 男女交性无遮挡免费视频 | 四虎4444hu4影视最新地址 | 2017天天天天做夜夜夜做 |