在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

長假過后積極調整 多吃蔬菜適度休息

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-10-10  來源:北京晚報  瀏覽次數:262
核心提示:今年長假長達8天,應該說大家能夠得到更多時間的放松和休息。但是大家又顯得特別的忙碌,很多朋友都利用這8天時間安排了很多活動,所以弄得自己身心疲憊。不少人的感覺就一個字:累。還有人抱怨假期太短,還沒玩過癮。今天開始上班了,北京急救中心的專家提醒大家要開

    今年長假長達8天,應該說大家能夠得到更多時間的放松和休息。但是大家又顯得特別的忙碌,很多朋友都利用這8天時間安排了很多活動,所以弄得自己身心疲憊。不少人的感覺就一個字:累。還有人抱怨假期太短,還沒玩過癮。今天開始上班了,北京急救中心的專家提醒大家要開始“收心”,準備迎接新的工作了。

    醫生給出幾點小建議幫助您更快地恢復到正常的狀態:

    多吃蔬菜多飲水

    選擇一些復合型的維生素礦物質片,就能夠滿足人體對營養素的全面均衡需求。蔬菜常常是長假期間容易被遺忘的,因此長假后,應適當多吃以蔬菜為主的食物,這樣一來補充維生素,二來蔬菜富含膳食纖維,對腸胃的調理有著相當明顯和健康的功效。

    強迫自己多喝水,尤其是多喝白開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌白開水太淡,沒有味道,那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩,使胃腸道盡快恢復到正常水平。

    適度休息別貪睡

    歡度長假的確是很疲勞,剛上班前幾天的晚上最好洗熱水澡,增加身體血液循環的速度,洗去多日假期活動所帶來的疲乏。在假期結束后回到工作和學習狀態時需要適度休息,以減輕假日積累的疲勞,但過度睡眠也容易引起疲乏,應避免。

  適時轉換“角色”

    很多人長假期間完全打亂了平時的作息時間,尤其是年輕人。剛上班,靜靜地整理一下上班后應該做的工作,把節后繁忙的事情盡可能安排得井井有條,不至于一上班就陷入應接不暇的忙亂之中。(記者 賈曉宏)

 
關鍵詞: 蔬菜
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 欧美满足你的丝袜高跟ol | 夜色福利视频 | 亚洲欧美在线播放 | 国产理论 | 亚洲一级毛片免费在线观看 | 天天在线看片 | 男人和女人在床做黄的网站 | 调教双性学霸美人 | 欧美精品xxxⅹ欧美 欧美精品高清在线xxxx | 黄色片不卡 | 亚洲三级电影在线播放 | 国产亚洲一区二区三区在线 | 岛国大片在线播放 | 久久久久久久国产视频 | 手机在线观看一级午夜片 | 亚洲成综合人影院在院播放 | 天天躁日日2018躁狠狠躁 | 日本天堂影院 | 一女多夫嗯啊高h | 日本人善交69xxx | 欧美在线视频一区二区三区 | 久久婷婷国产一区二区三区 | 女同国产 | 亚洲韩国在线一卡二卡 | 亚洲理论在线观看 | 天天做天天爱天天综合网 | 欧美午夜视频一区二区三区 | 国产高清视频免费最新在线 | 91福利国产在线观看网站 | 免费视频网站在线看视频 | 激情五月婷婷在线 | 女人张腿让男桶免费视频观看 | 老师别揉我胸啊嗯上课呢视频 | 在线观看你懂的网站 | 久久青青草原精品老司机 | 欧洲成人r片在线观看 | 亚洲日本黄色 | 中文字幕在线视频第一页 | 日日干夜夜骑 | 四虎影视国产精品 | 午夜视频在线观看国产 |