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冬季怕冷女性應該注意飲食調節

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-11-18  來源:新華網  瀏覽次數:878
核心提示:新華網哈爾濱11月16日專電(記者李建平)寒冬來臨,有些女性即便穿戴上厚厚的御寒服飾仍然會感到全身發冷,手腳冰涼。針對這一現象,哈爾濱市紅十字中心醫院張秀梅醫生指出,耐寒能力較差的女性多是由于血液中鐵元素含量不足,血漿甲狀腺素水平降低,應該通過調節

    新華網哈爾濱11月16日專電(記者李建平)寒冬來臨,有些女性即便穿戴上厚厚的御寒服飾仍然會感到全身發冷,手腳冰涼。針對這一現象,哈爾濱市紅十字中心醫院張秀梅醫生指出,耐寒能力較差的女性多是由于血液中鐵元素含量不足,血漿甲狀腺素水平降低,應該通過調節飲食來增強御寒能力。

    張秀梅表示,鐵元素對于女性御寒來講尤為重要,但大多數女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要,因此在冬季,怕冷女性除了攝入充足的熱量外,還應該有意識地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類,還可以摻雜食用胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜,以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利于促進人體代謝加快,分泌功能增強,可有效地改善畏寒現象。

    此外,食用一些含碘類食物有利于促進人體甲狀腺素的分泌,對人體御寒也有一定功效,因此海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、菠菜、魚蝦等含碘豐富的食物也是“御寒佳品”。

 
關鍵詞: 冬季 女性 飲食
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