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口腔有異味 這些食物幫到你

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-01-11  來源:39健康網(wǎng)  瀏覽次數(shù):304
核心提示:1。口腔不衛(wèi)生; 2。胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個原因,罪魁禍首都是細菌。如果去找口腔科醫(yī)生看病,他可能會提出兩點建議: 第一,要吃得好,也就是講究飲食平衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和碳水化合物,以及富含各種維生素(維生素食品)的蔬菜(蔬菜食品)和水果

    1。口腔不衛(wèi)生;

    2。胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個原因,罪魁禍首都是細菌。如果去找口腔科醫(yī)生看病,他可能會提出兩點建議:

    第一,要吃得好,也就是講究飲食平衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和碳水化合物,以及富含各種維生素(維生素食品)的蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品);

    第二,餐后最好刷牙或用牙線剔牙。其實還有一種方法,有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手,并能防止口臭再度產(chǎn)生。

    1、香芹菜

    這種草本(草本食品)植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化(消化食品)也有好處。

    2、酸奶

 

    最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生,這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

    3、富含纖維素(纖維素食品)的蔬菜和水果

    包括蘋果(蘋果食品)、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

    4、含大量維生素C的食物

    漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康(健康食品)也非常有用。但要注意,維生素C應(yīng)該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

 
關(guān)鍵詞: 口腔 異味 食物
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