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春節(jié)前用食療瘦身法阻擊肥肉

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-01-18  來源:愛麗女性網(wǎng)  瀏覽次數(shù):297
核心提示:踏入冬季,隨著人們的活動減少,體內(nèi)容易積聚脂肪,減肥就顯得更加困難了。元旦過了新年還會遠(yuǎn)嗎?在這個聚餐的季節(jié)里,小編在這里,向你推薦最適合冬天的幾種不同的食物減肥方法,使得你的減肥更有效! 第一種減肥方法:蘋果餐 早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮

  踏入冬季,隨著人們的活動減少,體內(nèi)容易積聚脂肪,減肥就顯得更加困難了。元旦過了新年還會遠(yuǎn)嗎?在這個聚餐的季節(jié)里,小編在這里,向你推薦最適合冬天的幾種不同的食物減肥方法,使得你的減肥更有效!

  第一種減肥方法:蘋果餐

  早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

  蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進(jìn)食。

  第二種減肥方法:優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法

  午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳500克

  晚餐采正常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐優(yōu)酪乳500克;晚餐適量

  早晚餐優(yōu)酪乳:早餐優(yōu)酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳300克,蔬菜料理(沒油份的)

  第三種減肥方法:吐司減肥法 

  早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)

  中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)

  晚:晚餐的菜單自己調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類

  tips:通常實(shí)施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc

  第四種減肥方法:中藥飲帖減肥法 

  決明子2兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片。以六碗水煮開后,再轉(zhuǎn)小火煮三分鐘,馬上倒出來,以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用。

  服用此劑時,需少吃甜食,油炸食物及淀粉,睡前四小時禁食等到降至理想體重后,只要合煎決明子和大麥茶,即能維持不發(fā)胖。

 
關(guān)鍵詞: 女性 食療 減肥
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