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增強老人記憶力的食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-02-03  來源:三九健康網(wǎng)  瀏覽次數(shù):782
核心提示:有關(guān)營養(yǎng)專家提醒:補充營養(yǎng)不能盲目進行,如果選擇適當,有些食物不僅能增強能量,而且還有助于提高記憶力。 卷心菜:富含B,預(yù)防大腦。 大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量大豆或豆制品,可增強記憶力。 牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨
  有關(guān)營養(yǎng)專家提醒:補充營養(yǎng)不能盲目進行,如果選擇適當,有些食物不僅能增強能量,而且還有助于提高記憶力。

  卷心菜:富含B,預(yù)防大腦。

  大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量大豆或豆制品,可增強記憶力。

  牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

  鮮魚:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是含有不飽和酸,可分解膽固醇。

  蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的物質(zhì),可增強大腦活力。

  木耳:含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分,為補腦佳品。

  杏:含有豐富的、C,可有效地改善循環(huán),保證腦供血充足,有助于提高記憶力。
 
關(guān)鍵詞: 老年人 記憶力 食物
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