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上班族春困喝點咖啡

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-03-16  來源:羊城地鐵報  瀏覽次數:303
核心提示:一進入三四月份,很多人覺得特別容易困,哪怕午睡過了也還是覺得昏昏欲睡,總提不起精神似的。早晨也不容易醒來。這就是俗話說的春困現象。春眠不覺曉并非莫名其妙,這種現象與人體生理機能一時不能適應季節變化,大腦血流量的改變有關,是人體對季節變化的一種自然反

    一進入三四月份,很多人覺得特別容易困,哪怕午睡過了也還是覺得昏昏欲睡,總提不起精神似的。早晨也不容易醒來。這就是俗話說的“春困”現象。“春眠不覺曉”并非莫名其妙,這種現象與人體生理機能一時不能適應季節變化,大腦血流量的改變有關,是人體對季節變化的一種自然反應。

    在冬天,由于人體受到寒冷刺激,全身的皮膚毛細血管處于收縮狀態,血流量減少,以減少血液流經體表時的熱量散失,對維持機體的正常體溫起著重要的作用。由于體表的血流量減少,流往內臟的血量就相對增多;春天氣溫上升,皮膚血管漸漸擴張,血流量大大增加,汗腺和毛孔也隨之開放。此時人體內的總血量是相對穩定的,所以供給內臟包括大腦的血液就會相對減少。而大腦在漫長冬季已習慣了“氧氣充足”狀態下工作,一下子適應不過來,大腦皮層活動就受到了抑制。再加上春天溫暖的氣候和較高的濕度,對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用,使人容易感到困倦和產生睡意。

    從立春開始,人的陽氣逐漸生發。正常情況下人體氣血陰陽處于一個動態平衡狀態。春天陽氣處于外而虛于內,故當養其內虛之陽,有“春夏養陽”之說。春天犯困不是病,但卻提示人體出現了亞健康信號,需要引起重視。除去自身機能外,“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧等多種因素有關,吃過多熱性食品,或長期處于空調環境中將加劇“春困”。持續“春困”則意味著身體可能出現肺陰虛、肺燥熱、痰濕、肝陽上亢、肝腎陰虛等不良癥狀。

    如要消除“春困”,積極參加體育鍛煉和娛樂活動可以促進血液循環、增強大腦皮層的調節能力。在飲食調理方面,早餐要吃飽,以保證能量的供給,可多吃富含維生素的蔬果和堿性食物。另外“上班族”可在犯困時適當喝茶、咖啡或吃巧克力,起到興奮神經、消除疲倦作用。 (記者 涂端玉)

 
關鍵詞: 咖啡
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