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春季六節(jié)氣的三大飲食技巧

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-03-31  來源: 三九健康網(wǎng)
核心提示:立春 立春是春季的第一個(gè)節(jié)氣,也是進(jìn)入春季的標(biāo)志,立原本就是開始的意思。從立春這天開始,就算是真正進(jìn)入春天了。從這天開始,氣溫慢慢回升,人體內(nèi)的陰寒之氣也逐漸融化消散,陽氣開始慢慢生發(fā)起來。 但是此時(shí)春寒料峭,氣溫變化大,人體如果不能對這種變化做出快

  立春

  立春是春季的第一個(gè)節(jié)氣,也是進(jìn)入春季的標(biāo)志,“立”原本就是開始的意思。從立春這天開始,就算是真正進(jìn)入春天了。從這天開始,氣溫慢慢回升,人體內(nèi)的陰寒之氣也逐漸融化消散,陽氣開始慢慢生發(fā)起來。

  但是此時(shí)春寒料峭,氣溫變化大,人體如果不能對這種變化做出快速調(diào)整,就容易被風(fēng)寒邪氣入侵,因此,這個(gè)時(shí)候最容易感染流行性疾病;同時(shí),隨著天氣轉(zhuǎn)暖,各種病毒、細(xì)菌會(huì)快速繁殖,肝炎病毒也會(huì)有機(jī)可乘,因此,春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝。

  雨水

  雨水節(jié)氣到來后,降雨量開始增多,天氣進(jìn)一步轉(zhuǎn)暖,人體的肝陽、肝火、肝風(fēng)也會(huì)隨著陽氣生發(fā)而繼續(xù)上升,如果此時(shí)不能實(shí)時(shí)對肝氣進(jìn)行疏泄條達(dá),便會(huì)影響脾胃的健康。這也是為何我們春天喜歡發(fā)脾氣的原因,也就可以理解憂郁癥為什么容易在春季發(fā)作。此時(shí),養(yǎng)生要根據(jù)春季陽氣生發(fā)的特點(diǎn),注意扶助陽氣,同時(shí)還要保護(hù)脾胃健康。

  驚蟄

  所謂驚蟄,就是春雷一響,驚醒了蟄伏在泥土下冬眠的小動(dòng)物們。這一時(shí)節(jié),人們身體中的肝陽之氣繼續(xù)上升,陰血開始略顯不足,此時(shí)養(yǎng)生最宜養(yǎng)陽補(bǔ)陰。

  春分

  春分這天白天和黑夜是一樣長的,因此有“春分秋分,晝夜平分”的說法。這時(shí)的養(yǎng)生要注意運(yùn)用陰陽平衡規(guī)律,協(xié)調(diào)我們身體的各種功能,將身體保持在一種相對和諧平衡的狀態(tài)。另外,春分前后人們最容易出現(xiàn)“春困”的現(xiàn)象,為了不影響工作和學(xué)習(xí),睡眠可適當(dāng)調(diào)整,也要多吃一些對抗“春困”的食物。

  清明

  對養(yǎng)生來說,清明是一個(gè)很重要的節(jié)氣,此時(shí)氣候變得潮濕,人體會(huì)出現(xiàn)疲倦嗜睡的感覺。天氣冷暖變化大,會(huì)使白喉、猩紅熱、麻疹、水痘、流行性腦脊髓膜炎等呼吸道傳染病發(fā)作,也是高血壓的易發(fā)期。因此,此時(shí)養(yǎng)生宜調(diào)和陰陽,扶助正氣,采取綜合調(diào)養(yǎng)的方法養(yǎng)生。

  谷雨

  春季里最后一個(gè)節(jié)氣,此時(shí)雨量增多,空氣濕度增大,如果不注意,會(huì)招致一些不必要的麻煩,比如各種神經(jīng)痛正是此時(shí)最容易發(fā)作,為人們的工作和學(xué)習(xí)帶來不便。

  此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)需順應(yīng)時(shí)令氣候、陰陽變化的規(guī)律,飲食宜綜合調(diào)養(yǎng),保持內(nèi)外環(huán)境的平衡協(xié)調(diào),維持身體正常的生理功能,進(jìn)而預(yù)防疾病的侵?jǐn)_。

 
關(guān)鍵詞: 春季 飲食
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