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感覺容易疲勞 用桑菊泡水喝

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-04-26  來源:京華時(shí)報(bào)  瀏覽次數(shù):401
核心提示:本報(bào)訊 (記者楊鳳立)春天里很多人容易感到困乏,有報(bào)道提示人們,如果經(jīng)常感到疲倦可能是缺鐵,要多給身體補(bǔ)充鐵這一微量元素。不過中醫(yī)專家提醒,對(duì)于疲倦要辨證治療,單純補(bǔ)鐵未必有效,最好多吃些補(bǔ)陰的食物。 北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清指出

    本報(bào)訊 (記者楊鳳立)春天里很多人容易感到困乏,有報(bào)道提示人們,如果經(jīng)常感到疲倦可能是缺鐵,要多給身體補(bǔ)充鐵這一微量元素。不過中醫(yī)專家提醒,對(duì)于疲倦要辨證治療,單純補(bǔ)鐵未必有效,最好多吃些補(bǔ)陰的食物。

    北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清指出,人經(jīng)常感到疲勞可能有多種原因,缺鐵、氣虛、陰虛、血虛、心情不暢等原因,都可能使人容易感到疲勞。此外,春季人容易感到疲勞也和陽氣升發(fā)有關(guān),陽氣升發(fā),人體供應(yīng)到皮膚毛細(xì)血管的血液增多,頭部以及臟器缺氧,陰精不足,人也就會(huì)感到疲勞。要減少疲勞的發(fā)生,首先要保持心情舒暢,其次是要早睡早起,尤其是早晨不要貪睡,如果感覺困乏可以做做健身操。飲食上少吃陽亢的食物,如油炸和辛辣食品;可多吃些滋潤補(bǔ)陰的食品,如鴨肉、荸薺、藕、百合、山藥、南瓜、核桃等;還可用桑葉、薄荷、菊花泡水喝,有清熱下火的作用。

 
關(guān)鍵詞: 桑菊
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