綠豆是清熱解毒的天然“良藥”，被稱(chēng)為食物中的“鐘馗”。據(jù)《食療本草》記載，綠豆“清熱解毒，補(bǔ)益元?dú)猓[下氣”，古代有很多關(guān)于綠豆解百毒的傳說(shuō)。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠豆含有多種氨基酸以及銅、鎂、錳等元素。其中，精氨酸是合成人體細(xì)胞漿蛋白、核蛋白的重要原料，對(duì)維持體重和體內(nèi)氮平衡起重要作用。精氨酸具有促進(jìn)人體激素分泌的作用，如生長(zhǎng)激素，胰島素，腎上腺素等。精氨酸還具有調(diào)節(jié)免疫功能的作用，在免疫系統(tǒng)中，它能提高淋巴細(xì)胞吞噬細(xì)胞的活力，可激活細(xì)胞免疫，對(duì)消除應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)對(duì)胸腺的破壞有良好的預(yù)防作用，具有一定的抗癌功能。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類(lèi)，而脂肪含量甚少。蛋白質(zhì)主要為球蛋白，含有蛋氨酸、色氨酸等成分。這些成分是機(jī)體許多重要器官必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。綠豆還含有少量鈣、鐵、磷和胡蘿卜素、維生素B等。
下面是幾個(gè)綠豆食療小偏方：
食物過(guò)敏：綠豆1000克，甘草50克，煮水10分鐘，每天服用。
高血壓：綠豆1000克，6克黃芪，煮水10分鐘，每天服用。
牛皮癬：綠豆2000克，當(dāng)歸20克，黃芪10克，煮水10分鐘，每天服用。
扁平疣：綠豆2000克，土茯苓80克，煮水10分鐘，每天服用。
便秘：綠豆2000克，肉蓯蓉20克，煮水10分鐘，每天服用。
（作者為世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)美容專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)）
