最近有讀者來(lái)電，稱小孩所在的幼兒園每天早上給孩子喝一杯淡鹽水，說(shuō)是有補(bǔ)鹽分、抗病毒的作用。但手足口病已得到有效控制，甲流更是早早就沒(méi)了影，每天飲用淡鹽水是否仍有必要，補(bǔ)鹽會(huì)不會(huì)導(dǎo)致鹽分超標(biāo)呢？
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腎內(nèi)科主任湯水福教授告訴記者，經(jīng)常有人詢問(wèn)他喝淡鹽水好不好，他認(rèn)為，雖然夏天出汗多，流失的鹽分比平時(shí)快，但中國(guó)人的口味重，通過(guò)日常飲食完全可以補(bǔ)足鹽分。而淡鹽水再淡，也可能導(dǎo)致鹽的攝入量超標(biāo)，不但不是抗病毒，還會(huì)反過(guò)來(lái)危害健康。每個(gè)人都這么喝，肯定不適合。
淡鹽水再淡，也可能導(dǎo)致鹽分超標(biāo)
世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天攝入的鹽分最多不應(yīng)超過(guò)5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標(biāo)準(zhǔn)，每人每天攝入3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml，就算濃度只有0.9%，算起來(lái)也差不多是4.5克，再加上從飯菜里攝入的鹽分，隨便都超過(guò)了一天的標(biāo)準(zhǔn)攝入量。對(duì)于患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來(lái)說(shuō)，喝淡鹽水將導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重、水腫加劇，就是普通人這么喝，也可能因攝入鹽分過(guò)多而危害健康。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腎內(nèi)科主任湯水福教授說(shuō)，很多人在清晨喝淡鹽水，是覺(jué)得每天出汗很多，正好可以補(bǔ)點(diǎn)鹽分，而且鹽水有殺菌作用，空腹喝能幫助清除身體里存留的有害物。可是，正常情況下，身體丟失的鹽分通過(guò)日常的飯菜就可以補(bǔ)足。在清晨起床口渴多是夜間水分丟失較多引起，喝淡鹽水只會(huì)加重缺水的癥狀。即使患有慢性咽喉炎、口腔感染、牙齦腫痛，醫(yī)生也是建議含漱淡鹽水，沒(méi)有喝淡鹽水殺菌一說(shuō)。
室外工作及體力勞動(dòng)者可適量補(bǔ)淡鹽水
中醫(yī)認(rèn)為“咸入腎”，藥丸經(jīng)鹽水送服可達(dá)腎病部分。對(duì)此，湯水福表示可酌情處理。“若是腎陰虛的病人，有五心煩熱、手心燙、耳鳴等‘火旺’的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用適量的淡鹽水服藥，確實(shí)有滋陰降火的作用。”
在室外、高熱環(huán)境下工作的人群，以及體力勞動(dòng)者，由于出汗過(guò)多，適量補(bǔ)淡鹽水則是必要之舉。醫(yī)生主張，500ml淡鹽水以0.2-0.3%的濃度為宜，攝入鹽分不超過(guò)1.5克，其它鹽分應(yīng)從三餐里補(bǔ)充。
普通人一般建議早起后空腹喝溫開(kāi)水或溫茶水，后者不但能生津止渴，還有助于清腸排毒、去油脂，對(duì)吸煙、肥胖、熬夜、飲食大魚大肉的人尤其有利。但有感覺(jué)累、口淡、胃口不好、頭腦不清醒、嗜睡、尿清的癥狀時(shí)，可能說(shuō)明身體出現(xiàn)低鈉反應(yīng)，可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，補(bǔ)充后仍有不適的應(yīng)到醫(yī)院就診。(文/記者 宋導(dǎo) 通訊員 方寧 張秋霞)
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腎內(nèi)科主任湯水福教授告訴記者，經(jīng)常有人詢問(wèn)他喝淡鹽水好不好，他認(rèn)為，雖然夏天出汗多，流失的鹽分比平時(shí)快，但中國(guó)人的口味重，通過(guò)日常飲食完全可以補(bǔ)足鹽分。而淡鹽水再淡，也可能導(dǎo)致鹽的攝入量超標(biāo)，不但不是抗病毒，還會(huì)反過(guò)來(lái)危害健康。每個(gè)人都這么喝，肯定不適合。
淡鹽水再淡，也可能導(dǎo)致鹽分超標(biāo)
世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天攝入的鹽分最多不應(yīng)超過(guò)5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標(biāo)準(zhǔn)，每人每天攝入3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml，就算濃度只有0.9%，算起來(lái)也差不多是4.5克，再加上從飯菜里攝入的鹽分，隨便都超過(guò)了一天的標(biāo)準(zhǔn)攝入量。對(duì)于患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來(lái)說(shuō)，喝淡鹽水將導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重、水腫加劇，就是普通人這么喝，也可能因攝入鹽分過(guò)多而危害健康。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腎內(nèi)科主任湯水福教授說(shuō)，很多人在清晨喝淡鹽水，是覺(jué)得每天出汗很多，正好可以補(bǔ)點(diǎn)鹽分，而且鹽水有殺菌作用，空腹喝能幫助清除身體里存留的有害物。可是，正常情況下，身體丟失的鹽分通過(guò)日常的飯菜就可以補(bǔ)足。在清晨起床口渴多是夜間水分丟失較多引起，喝淡鹽水只會(huì)加重缺水的癥狀。即使患有慢性咽喉炎、口腔感染、牙齦腫痛，醫(yī)生也是建議含漱淡鹽水，沒(méi)有喝淡鹽水殺菌一說(shuō)。
室外工作及體力勞動(dòng)者可適量補(bǔ)淡鹽水
中醫(yī)認(rèn)為“咸入腎”，藥丸經(jīng)鹽水送服可達(dá)腎病部分。對(duì)此，湯水福表示可酌情處理。“若是腎陰虛的病人，有五心煩熱、手心燙、耳鳴等‘火旺’的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用適量的淡鹽水服藥，確實(shí)有滋陰降火的作用。”
在室外、高熱環(huán)境下工作的人群，以及體力勞動(dòng)者，由于出汗過(guò)多，適量補(bǔ)淡鹽水則是必要之舉。醫(yī)生主張，500ml淡鹽水以0.2-0.3%的濃度為宜，攝入鹽分不超過(guò)1.5克，其它鹽分應(yīng)從三餐里補(bǔ)充。
普通人一般建議早起后空腹喝溫開(kāi)水或溫茶水，后者不但能生津止渴，還有助于清腸排毒、去油脂，對(duì)吸煙、肥胖、熬夜、飲食大魚大肉的人尤其有利。但有感覺(jué)累、口淡、胃口不好、頭腦不清醒、嗜睡、尿清的癥狀時(shí)，可能說(shuō)明身體出現(xiàn)低鈉反應(yīng)，可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，補(bǔ)充后仍有不適的應(yīng)到醫(yī)院就診。(文/記者 宋導(dǎo) 通訊員 方寧 張秋霞)
