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準媽媽補鈣可以多吃些芝麻醬

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-06-14  來源:羊城地鐵報  瀏覽次數:422
核心提示:準媽媽補鈣可以多吃些芝麻醬

  準媽媽們的營養直接關系到寶寶的健康狀況,專家提醒,懷孕期間可多吃一些芝麻醬。芝麻醬含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香的芝麻酚,這些都是孕婦消耗及胎兒生長發育所需的營養素。每100克純芝麻醬含鐵高達58毫克,是豬肝含鐵量的1倍,雞蛋黃的6倍,因此準媽媽在膳食中適量增加芝麻醬的攝入,可有效預防缺鐵性貧血。

  另外,芝麻醬的含鈣量也很高,每100克含鈣870毫克,因此孕婦適量吃些芝麻醬還有助于胎兒骨骼和牙齒的發育。

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關鍵詞: 芝麻醬 補鈣
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