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巧用飲食春天不再困

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-03-01  來源:北京青年報  瀏覽次數:614
核心提示:"春困"是因為人體的生理功能隨季節變化而出現的一種正常生理現象,隨著春天天氣漸暖,人體皮膚的血管和毛孔也逐漸遲緩舒張,循環系統供應增多,汗腺也分泌增多,由于人體內血液的總流量是相對穩定的,供應外周的血量增多,供給大腦的血液就會相對減少,所以就會出現春困。


    俗話說"春困夏乏",春天到了,隨著天氣的升溫,很多人會覺得很疲乏,整天不是無精打采就是總覺得睡不夠,工作也沒精神……不少人為此很是煩惱,甚至心理壓力很大,尤其是上班一族,感覺實在難熬。

    "春困"是因為人體的生理功能隨季節變化而出現的一種正常生理現象,隨著春天天氣漸暖,人體皮膚的血管和毛孔也逐漸遲緩舒張,循環系統供應增多,汗腺也分泌增多,由于人體內血液的總流量是相對穩定的,供應外周的血量增多,供給大腦的血液就會相對減少,所以就會出現春困。

    蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等,能促進肝和腎的活動,促進消化,從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃,也可以晾干后泡茶。含咖啡因的食物,可增加呼吸頻率和深度,促使腎上腺素分泌,興奮神經系統,對抗疲倦,故可以適當多喝茶,多喝咖啡,多吃巧克力等食物。攝食適當的養陽之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等,可以恢復人體陰陽平衡,使人精力充沛。此外,尚需注意盡量少吃寒涼、油膩的食品。胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲,有利于春季養生。

編輯:wth

 
關鍵詞: 飲食 春困
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