古語(yǔ)說(shuō)："春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平".也就是說(shuō)，這個(gè)時(shí)節(jié)陰陽(yáng)平衡協(xié)調(diào)，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)也要順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn)，注意保持體內(nèi)陰陽(yáng)"平和"的狀態(tài)。

    在起居方面，春分節(jié)氣雖然天氣漸暖，但日夜溫差較大，而且還會(huì)有寒流侵襲，且雨水增多。此時(shí)，要注意及時(shí)增減衣被，"勿極寒，勿太熱";順應(yīng)自然界陰陽(yáng)變化，定時(shí)睡眠；多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

    在飲食方面，建議吃些山藥、枸杞、腰花、雞肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、蔥、姜等。可以選擇大棗茯苓粥，將大棗10枚，茯苓20克，粳米200克以及適量冰糖，煮至粥熟米爛，有健脾利濕、養(yǎng)血安神的功效。中日友好醫(yī)院 杜金行 李騰飛